《真实的幸福》你有没有幸福感

这个量表内有许多描述不同感觉和情绪的词汇,阅读这些内容,并在每个词汇前面的空格内填上最恰当的答案,即最能描述你当下心情的选项。

有些人拥有相当积极的情绪,这种个性会伴随他们一生。拥有积极情绪的人大部分时候都觉得很好,好事会带给他们幸福感,而且这个幸福感相当持久。当然,也有很多人没有幸福感,他们即使成功了,也不会雀跃。大部分人落在这两个极端的中间,我想这是心理学老早就知道的事。现在我们已经清楚地知道愤怒和抑郁本质上的差别了,何不把力气投到积极情绪上?

过去的理论认为,基因主导着人的情绪生活。假如你的情绪天生不是风平浪静的,那么这个理论会告诉你:你是无法使自己更幸福的,你所能做的就是接受这个命运(就像我过去一样);你再努力也不可能获得那些幸运者所享受的较高的积极情绪。

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