下面是她发现，并且自己讲述的：
当我躺下来，不再跟心意风暴作战，我什么也感觉不到。心意风暴在那儿，但我感到没迷失在里面。我全力关注吸气和呼气。随着我的注意力放到呼吸上，我的头脑安静了。我对心意风暴不再有反应。就像某种别的能量升起来了和心意风暴相遇。我把它叫做当下。无论它是什么，似乎它比心意风暴更强。它是甜美稳定而有活力的。过了一会儿，心意风暴消退了，而我还在，被这当下托着。我开始爱上它。几个月后，剧烈的焦虑离开了。我的心意风暴高发期过去了，到目前为止，它还没有回来过。你知道，我仍然躺在地板上，吸气和呼气，有时，我感觉到那天那一刻的当下。不知怎么的，我感到和它联结在一起。躺在地板上，吸进和呼出，是我精神修习的一部分。
通过躺在地板上呼吸的练习，以及臣服——允许你的心意风暴存在，玛丽感到被治愈了。她放弃了试图控制心意风暴或者让它走开。真的，因为她不知该如何做，她就去躺倒在地板上。回望过去，她把她的练习叫做“呼吸，允许，然后只是存在”。
真实的疗愈涉及所有层面
真正的治愈涉及所有体，可以从它们中间的任何一个体开始。理解身体各个层面的强大联系非常重要，我们将再给一个例子。这次我们来看看能量体如何带来治愈，因为社交恐惧、或者害怕当众讲话是心意风暴最广泛的一种形式。下面我们来分享罗伯特的治愈故事。
