记忆
头脑的其中一个功能就是储存和记住信息。记忆允许你忆起你住哪，在哪里工作，哪一个银行账号是你的，以及你喜欢吃的食物。记忆对健康生活很重要，可是占据记忆的事物也会带你远离当下时刻，让你目前的生活朝向过去发生的事件。
感受过去的强烈感情是很容易体验到的。这里有一个关于仁慈的记忆：
我记得我亲爱的德国牧羊犬。许多年前，在一个情绪特别起伏的日子里，我坐在躺椅上哭泣。我八十五磅重的爱犬爬上我的膝盖，开始舔我的耳朵并且呜咽着。被她的慈悲所感动，我抱着她落下了眼泪。在写这些时，我感到记忆里强烈的情感。她真是一个极好的伴侣。
如果你喜欢，你可以自己试着这样做。拉出一个关于仁慈善良的记忆，感受它对于你的作用。注意它如何把你拉入过去，这时你和当下脱离了联系，向后回到了时间里。在这个记忆里呆一阵子然后回到当下时刻。
幻想
人类的头脑同样也有幻想的功能。这是一个令人惊叹的能力，通过它，伟大的音乐、艺术、创新以及幽默得以产生。然而通过它，你专注在事情的未来发展上，这种幻想也可以让你害怕。当你脑子里充满了未来，你就活在幻想里。你沉浸在可能发生的事情当中，而没有把注意力放在当下这个时刻。幻想未来是心意风暴的一个标志性特征。无论这个未来是下一刻、明天、下周，或是明年。
幻想未来同样也很容易体验。这里有一个例子：
我盼望着梦想中的那件事，跟几个可爱的侄女重新团聚。我们有一年多没见面了。她们跟我很亲近，我渴望着拥抱她们，和她们共度时光。在写这些时，我在期待中微笑，因为我如此爱她们！
自己试试这样做。期待某件你盼望发生的事。感受它对于你的作用。注意它如何拉扯你，然后立刻，你和当下失去联系，进入幻想的未来。现在，回到当下时刻来！
