哪些是你的心意风暴
心意风暴有五个特征：
回避的习惯
一个不平衡的身体
创伤再生
我有问题的信念
强大的电流
让我们来探讨它们，这样你能辨认出哪些是属于你的心意风暴体验。
回避的习惯
心意风暴的一个特征是习惯回避。最大的恐惧是恐惧本身。即便是这些恐惧的想法也是令人麻痹的：我会被吓坏的；我做不了；不，这事儿我连想都不能想！那会吓死我的！我担心会受伤。当玛丽抗拒买一架飞机时，她这样做的原因就是回避。
令人不安的焦虑意识被唤醒了，这个意识十分有力量，它让你想停留在安全的一面，而不是去承担。你可能自己知道这点，因为我们大多数都力图回避焦虑。可是，回避可能使你丧失发展自身潜力和全面体验生活的权利。当你感知维持自身安全为首要需要时，生命缩水了，缩减到规避风险和需要被控制。
一个不平衡的身体
心意风暴的另一个特征，是你会感到身体处于不平衡状态，这是焦虑从心理深处的延伸。大脑内的化学信使紊乱以及女性每月周期性的荷尔蒙变化，是两个生物因素。内耳失调以及心脏二尖瓣脱落引起所谓的“心脏杂音”也可能导致焦虑。
另外，身体对于进入它之内的东西非常敏感。你摄入的食物也可能引起焦虑。咖啡因、酒精、尼古丁、医师处方药、残羹冷饭、抗充血剂、减肥药片，以及某些消遣性药物都可能造成焦虑。
