第七章 冥想和正念的修习
从感受中撤出
专注
洞察思绪
练习:基础的冥想指示
正念的修习
结语
第八章 皈依天性,重拾自爱
宽恕与自爱的练习课
练习:停止你内在世界的暴力
萨姆的故事
练习:充满慈悲地对话
玛乔里的故事
练习:讲述实相
练习:问一个好问题
练习:查看数据
练习:练习非盗
练习:质疑积存财物
练习:培养感恩之心
正能量
练习:练习满足
练习:发展你的个人修习
练习:你的个体臣服练习
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