《瑜伽:身心的冥想与修习》目录(5)

第七章  冥想和正念的修习

从感受中撤出 

专注 

洞察思绪

练习:基础的冥想指示

正念的修习 

结语 

第八章  皈依天性,重拾自爱

宽恕与自爱的练习课

练习:停止你内在世界的暴力

萨姆的故事

练习:充满慈悲地对话

玛乔里的故事

练习:讲述实相

练习:问一个好问题

练习:查看数据

练习:练习非盗

练习:质疑积存财物

练习:培养感恩之心

正能量

练习:练习满足

练习:发展你的个人修习

练习:你的个体臣服练习

结语 

    

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