上半身
腰（腰痛）
下半身
性器官（性无能）
肾脏（尿频、排尿时水流变小）
膝盖（膝盖痛）
腿（浮肿、抽筋）的健康讲座上，当我这样描述这个问题时，便会引发全场的哄笑：“人啊只要过了40岁，屁股和大腿那一块儿就会变得干瘪，蔫了。搞得人以为是不是错吃了干燥剂一般。”、“这就叫，硅胶屁股（*硅胶是一种干燥剂。原文此处为尻欠ける（意思是“屁股坏了”），而作者故意将读音标做“シリカゲル（日文中的“硅胶”一词，发音与前者类似）”，是在玩文字游戏）”。年过40的人大家都明白，人到了那个岁数，就会觉得下半身变得缺了点什么似的。
虽然人体最大的器官被认为是肝脏，但肝脏只占体重的60分之一（约1千克）左右。肌肉才是人体最大的器官，男性平均体重的大约45%、女性的则是36%都是肌肉。而肌肉的大约70%，都分布在肚脐以下的下半身。
如果肌肉发达的话，毛细血管会在肌肉细胞周围不停地生长开来。于是，年轻的时候因为下半身的肌肉数量较多，所以流经此处的血液的量较大，可以得到热量。此时，人处于“头寒足热”的健康状态。
自然地，睾丸、阴茎等生殖器官位于下半身的，流经此处的血液也很丰富，所以其运作也很正常，人的生殖能力性能力也变得旺盛。这是因为，正是由于血液将各种营养物质、水、氧、白细胞、各种荷尔蒙等物质搬运至人体的各个内脏、器官，它们才能发挥各自特有的功能的。这样，我们人类才能正常地生活下去。
“伟哥”这种药，正是通过顺畅输往阴茎海绵体处的血管中的血液流动，从而达到增强勃起能力的目的的。考虑到这一点，上述说明便不难理解了。
以生殖能力、性能力、勃起能力为代表，在体型、外貌等各个方面，将一名男性塑造成一个真正的男人的，正是男性荷尔蒙。起到男性荷尔蒙作用的类固醇荷尔蒙，统称为“雄性激素”，其代表有：睾丸所分泌的“睾丸酮”，以及肾上腺所分泌的“雄烯二酮（Androstenedione）”。
一旦患上肾虚，肾上腺或睾丸所生产、分泌的雄性激素就会减少，男人便会失去“雄”风，也就意味着性能力会出现减退。
于是我们便可以了解到，为了保持男人“雄风不减”，亦及保持男人的性能力，最重要的事情便是锻炼下半身，保证其血液流通的顺畅。
练腹肌、防百病！
