不妨想象守护健康的女神把她的魔杖一挥，你便得到百分之百的健康。但你怎么知道自己拥有了它？你会有什么样的感觉？有人如此描述自己刚恢复健康时的感觉：“我惊喜地发现，身体不再出现任何分散我注意力的不适感，没有酸痛、疼痛，也没有消化不良或倦怠感。”没有头痛、胀气、经前症候群、皮肤干燥、发冷或感染，当然很重要，但健康不只是无病无痛，还包括良好的身心状态——精力充沛、神清气爽。除了毫无不适之外，按照我的健康百分百原则去做的人，在反馈他们的成果时常提到以下几项：
●一觉醒来感到神清气爽
●精力充沛
●思绪敏锐
●情绪稳定
●有动力
●肌肤润泽
●能轻易减重
如果这些是你一心向往的，那么你很快便能知道该如何着手。30年来，我潜心研究何谓健康及获得健康的方法，而参考我自身和数千人的经验，我明白，拥有强健的身心是每一个人都能深切感受到的。它的特征是拥有充沛的精力、稳定的情绪、敏锐的心智、保持身材的渴望，并能直接意识到什么会对健康有益以及自己当下需要些什么。从按照健康百分百原则去做的人们口中，我最常听到的一句话是：“我从不知道自己可以感觉这么好。”
