明白为什么要吃
从字面意思理解，这是个很白痴的问题，答案是显而易见的，那就是因为饥饿才吃啊。但是如果你的体重已经超出了健康体重的范围，那对于这个白痴问题的答案可就不只是饥饿这么简单了。你想啊，如果你仅仅是因为饿了才去吃饭，那就只需吃饱肚子即可，就不会吃进去超过人体所需的热量。那么还有什么其他的原因让你去吃呢？
这里有一些除了饥饿以外的原因，当然也只是诸多原因中的一部分而已。你可能会在下列情况下想吃东西：
●烦恼
●沮丧
●孤独
●习惯在某个时间吃东西
●生气
●对自己失望
●盲目自大
●精神空虚
总体来说，这些原因基本上都是些消极情绪，通过吃东西可以宣泄消极情绪，在当时可能会觉得舒服一点，但看长期效果的话，只会让你徒增赘肉，而且让你的消极情绪更加严重。暴饮暴食其实是一种心理疾病，而不是单纯地造成生理上的肥胖问题。所以为了更好地解决问题，必须要找出问题产生的原因。你明明不饿却想要吃东西，可能有很多种原因，也可能在不同的时间有不同的原因。你要是不把这些原因搞清楚，那么你就无法实现轻松减肥的愿望。
