A.浮云般的困窘：体弱多病药费贵邻居曹大妈从医院看病回来，生气地说：想花钱就去医院，医疗产业化，去那个地方两三次,我一个月的薪水就没了。其他几个邻居纷纷议论：医院真是不敢去，不管什么症状，至少也要丢个几十块钱给它。我的亲戚老王，四十出头的局级干部，血脂高，又患痛风,钱当然不会少花。他看到我对这些事情不以为然，就问原因。我拿出母亲、妻子和我这几年的体检表，上面结论都是“健康”，邻居们都大为诧异，纷纷围过来请我传授秘诀。
B.云开雾散万里晴：护好心，管好嘴，动好腿我们改变不了难题，只有回避——尽量不要去医院。第一，保持心情愉快。良好的情绪促使你产生强大的抵抗力，使得病魔难以入侵。第二，科学饮食。不要天天沉迷于大鱼大肉之中，大块吃肉，大碗喝酒，《水浒传》中好汉们的生活方式是三高（高血压、高血脂、高血糖）多发的原因，相信即使在和平时期，他们的寿命也很少超过50岁。不良的生活习惯比贫穷还要可怕很多倍！除非你想变成柔道大力士，否则，一定要多吃粗粮，多吃清淡食物，绝对不可以贪图高蛋白、高脂肪的美味，那些只可偶尔品尝。不要暴饮暴食，每顿饭只吃八成饱，让你的胃轻松一些。我的单位有位刚退休的老科长，身体状况却比30岁的壮汉还健康，上楼梯，刷刷地一步窜好几个台阶。他像苦行僧一样地饮食，喜欢吃玉米、地瓜、洋葱、南瓜、土豆、木瓜、西瓜这些无污染、营养丰富的绿色食品。地瓜、西瓜等有利于排毒，所以身轻如燕。他不抽烟，基本不饮酒。第三，多锻炼身体。那位老科长身体健康的秘诀还包括有氧锻炼。他特别重视锻炼，天天到树林里练习吐纳之术，研究各种功法。即使在工闲期间，他也不忘在办公室里一趟一趟地转圈。他每周都要拉着亲友爬山，登高望远。还有一个例子，我的岳母80岁了，精神矍铄。因为她多年来一直劳动，上了年纪也经常做家务。很多农村老汉，八九十岁了身子骨还硬朗，能下地干活。农民无退休，只要能干活就必须干活。但若从健康长寿的角度看，这却是件阴差阳错的大好事。老虎不会饿死在山上，却可能被养死在动物园。第四，如果可能的话，尽量生活在山村，至少要抽出时间多去几趟。那里的空气好，水好，食物干净。我认识一位70多岁的老太太，每周都到山区去提水。她说自来水和纯净水都不干净，口感远比不上山上的水。她身体健康，精神也好。真正的成功者，应该在青少年时期外出打拼，老年功成名就，荣归故里，像陶渊明那样，在世外桃源里，颐养天年。第五，家庭和睦，其乐融融。有个舒心的生活环境，亲人相亲相爱，即使粗茶淡饭也香甜，这就是神仙日子。第六，相信自己的脑子，相信科学，不要轻信一切忽悠。某健康保健书提倡用偏方——吃生泥鳅治病，结果一位护士照做，导致肠胃中毒发炎。四川有100多位患者也吃了这样的苦头！某些养生类图书打着中医的旗号，否定医学常识，同时夸大人们日常行为对身体的危害，“养生”观点耸人听闻。第七，如果可能的话，请按传统方式，自己种粮，种菜。这些年大多数国家的最大失误就是学习新种植技术，放弃千百年行之有效的农业传统，大规模地使用化肥，造成土壤板结，耕种困难。更严重的是，这样种植出来的粮食不如原来的安全。我认识的很多官员，他们退居二线后，都是买块地，自己种植粮食、蔬菜，用人畜粪尿喂地，既锻炼了身体，又保证了健康。如果你能做到以上七条，你与医院的距离将是很远的。
秘诀心得：无限拉大你与医院的距离
