床,你快放开我,我是有工作的人了!(2)

所以,他们便想到了向早晨挪时间。有的人早早地起床,边做早饭边看电视或电脑,关注关注晨间新闻,或者边喝牛奶边看看报刊,国事家事天下事,大事小事八卦事,事事都拿来谈一谈;有的人忙着备考,趁早起,看看辅导资料,做做练习题,怀念一番自己学生时代的光景,拿出当初五分之一的恒心和毅力,势在必得;有的人大清早地去公园练口语,路上遇到老外就给劲儿地交谈;还有的人没事遛遛狗,安排安排当天的工作,一天也就不觉得迷糊了。

于是,“朝活族”一词便应运而生了。

也许很多读者都会觉得“我可做不到这样”,又或者有人觉得“没法起那么早”、“起得太早,一到晚上就会犯困”。

而这,正是本书的主题:如果有一个方法能使大家都有一个高质量的睡眠,并且轻松地早起,然后充分地利用好一整天的时间,那该多好啊!

在接下来的内容中,我会告诉大家所谓的“方法”到底是什么。

实际上,人类原本的生活节奏就应该是这样的:身体和精神在一整天的活动之后需要得到休息,于是晚上会睡得很香,自然地早上也会很清爽地醒来。

只不过,这种节奏被来自外界的压力以及不规律的生活所打乱,结果导致,现在4~5个日本人中就有1个人在为失眠而烦恼。

而低质量的睡眠带来的影响比我们想象的还严重。缺勤、迟到、早退等还是小事,更甚者因为睡眠不足酿成交通事故,还有因为工作中犯困造成生产效率大大下降,那就得不偿失了。

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