如果自主神经失去平衡，即使拥有再完美的肌肉也是在暴殄天物。
很多人都觉得，想要在体育比赛中获得好成绩，必须通过训练来锻炼肌肉。但是，大家必须明白：要100% 地发挥出肌肉的力量，对自主神经的控制是不可或缺的。
也许，很多人会说乡裕美年过55 岁，看上去仍像二十七八岁一样，这一切皆来自于遗传。说这话的人一定没见过以前的乡裕美。记得以前乡裕美来找我的时候，的确可以用老态龙钟来形容，我对乡裕美说：“如果你希望自己有出色的表现，就必须控制自主神经。为此……”乡裕美接纳了我的建议，以惊人的热情投入到了对自主神经的改善之中。
在我的指导下，他坚持每天淡定5 分钟，让自己的自主神经达到比较好的平衡状态，结果使自己重新焕发出了青春。
我相信，每一个人只要用心调整自主神经，使之达到平衡的状态，都可以像乡裕美一样，创造出健康的奇迹。
如果我们任其发展，那么，自主神经的功能每十年会下降约15%。你知道这到底意味着什么吗？
免疫力逐步降低，维持身体健康的力量就会渐渐丧失。
不仅是外表，整个身体都在变老。
身体的动作日渐迟钝。
关键时刻难以集中注意力。
总之，自主神经功能下降对健康一点好处都没有。如果不去有意识地控制自主神经，人生的质量会每十年下降约15%。
现在很多人还不知道控制自主神经的好处，非常遗憾的是，他们往往死了心，把这种人生质量的下降看做是“无可奈何的事”。
但是，如果坚持不懈地控制自主神经，保持其平衡，人的身体可以年轻多久呢？
乡裕美至今仍然保持着匀称的身材，就是对这个问题的最好解答。
