绑腹带与产褥操(1)

最好从产后第二天就开始绑腹带,特别是对于剖腹产的产妇,绑腹带能帮助伤口复原。对于腹带的使用也有争议,赞成派认为腹带可以减缓内脏下垂和恢复身形,好处多多;反对派则认为腹带对内脏有压迫作用,影响血液循环,绝对不能在月子里使用。但我认为产生这种分歧的原因是对腹带的理解迥异。我这里必须强调一下月子里可以使用的腹带是:棉布或麻布材质,没有弹性或弹性不大;一般是长条形,长度取个人腹围的十二圈半,宽度约30~40厘米。绝对不是那种减肥使用的弹力束身腹带,弹力束身腹带会压迫内脏,在产后三个月之内最好都不要使用!另外从功效上来说,腹带的作用其实主要不是减肥,而是对内脏的固定作用,可预防胃下垂和惧冷症;同时还能防止骨盆扩张,因而对体型也有一定的维护功能。

其实,腹带不是什么新鲜物事,我在一个雇主的家里见到她们世代相传的一种腹带,其原理与我现在说的腹带一样,她说这可是她祖上从清宫里带出来的秘方,那时候的后宫佳丽分娩后都会备上一条呢!现在也有商家研究出更方便使用的腹带,不用层层卷叠,只要在使用的时候对叠在腹部,并且用魔力粘固定即可。虽说效用可能会不如最简单传统的腹带,但是因为操作简单,所以更容易坚持。

(1)腹带的绑法

·先对折成狭长的带子,然后卷好卷紧,以随时备用。

·仰卧、平躺,然后将双膝竖起、脚底平放在床上;臀部抬高,尽量让大腿与腹部呈一直线,体弱者可于臀部下垫两个垫子。两手放在下腹部,手心向前,用手掌尺侧将内脏往心脏的方向按摩8~12下。

·将两手放在下腹部,手心向前,用两手边从耻骨处将内脏往心脏的方向按摩,使下腹凹下。

·右手握着卷紧的腹带,左手拉出带头,将下腹部往上托,由两边耻骨上部开始绕起。一开始要捆紧下腹部,再渐渐放松。分两段式绑,从耻骨绑至乳房下,至少绑18圈,前7圈重叠缠绕,每绕一圈半要“斜折”一次(所谓斜折就是将腹带的正面转成反面,再继续绑下去,斜折的部位为臀部两侧),后11圈则稍微松一些,对叠次数也少一些,每圈往上挪高2公分,螺旋状地往上绑,一直往上绕到横膈膜处,再以安全别针固定。

·拆下时须一边拆一边卷回实心圆筒状备用。

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