肝 心 脾 肺 肾
青 赤 黄 白 黑
酸 苦 甜 辛 咸
依照上面的图，很容易就能找到补养我们身体的食物。
比如说，喝酒伤肝，我们在喝酒的同时喝一点酸酸的醋，或者在酒当中配一些青色的小酸梅，不仅口味上有层次丰富，还能减少酒精对肝的刺激。
红色养心，对心脏最有益处，心脏也是我们身体当中承担血液压泵器的作用，所以相信红色也是“以色补色”，这样相对容易记忆。红色的赤豆、西瓜、圣女果等等通通可以补心。
在吸收功能中，胃主受纳，脾主运化，小肠分清泌浊，大肠吸收水谷精液。脾是承担运送营养功能的器官，而黄色食物则能养脾，如黄豆、南瓜、玉米、土豆等等都能健脾。
白色养肺，相信美人们都应该知道，比如白色的藕、梨、百合、莲子、银耳都是能滋养肺部的。每当我有点咳嗽，王太太总是会煮一碗银耳雪梨汤给我喝，当中还会加入少许冰糖，当浓稠的银耳胶原蛋白液体通过喉咙到达体内，确实能立马感觉到润肺的作用。
说到养肾，很多美人都觉得是男人应该考虑到的问题。其实，肾为先天之本，肾中精气充足，才能面色红润，齿固发黑，古代女子将养肾是作为养生保健美容最重要的方法。黑豆、木耳、桑葚、黑芝麻都是养肾佳品。
