4、子午流注美丽天书(5)

未时(13:00-15:00)日跌时刻好睡眠

活跃经络:小肠经

未时,也就是吃过午饭之后,通常被称为日跌,表示太阳偏西。此时小肠经最旺,如果中午有个短暂午休,心气充足,有利于小肠吸收午餐的营养,使皮肤更加光滑红润。

人体在一天之中有两个睡眠高峰期,第一峰值在凌晨的1点到2点,第二个峰值在中午1点到2点。很多白领美人经常苦恼办公室没有提供午觉的地方,导致中午只能趴着睡,不管是妆容还是肢体形象全部毁于一旦。

我真想大声告诉所有老板,当你的员工趴在桌上睡觉时,会压迫胸部、影响呼吸,加重心脏负担,影响血液循环和神经传统,还会引发颈椎疾病,更会因为眼球贴在手臂上,导致眼球受挤压,出现暂时性视觉模糊。所以,强烈建议看过此书的老板为每个办公室配备一张午睡沙发。

当然,午睡虽然好,却不能睡到过头。建议是一小时。睡得太久不仅会影响晚上的睡眠,还会因为大脑过度沉睡影响下午的工作。我经常是因为贪睡起不来,后来,我就找到了一种特别好的醒脑办法——喝茶。

茶是中国美人们都很喜欢的一种饮料,不仅是一种日常饮品,还是一种生活哲学。《神农本草经》当中提到“茶味苦,饮之使人益思,少睡、轻身、明目。”在午间小睡之后,喝上一口热茶,能配合小肠经帮助午时食物的吸收,还能提神醒脑,迅速进入下午的工作状态。

当然,提醒大家,中医主张“春饮花茶,夏饮绿茶,秋饮青茶,冬饮红茶。” 

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