未时（13:00-15:00）日跌时刻好睡眠
活跃经络：小肠经
未时，也就是吃过午饭之后，通常被称为日跌，表示太阳偏西。此时小肠经最旺，如果中午有个短暂午休，心气充足，有利于小肠吸收午餐的营养，使皮肤更加光滑红润。
人体在一天之中有两个睡眠高峰期，第一峰值在凌晨的1点到2点，第二个峰值在中午1点到2点。很多白领美人经常苦恼办公室没有提供午觉的地方，导致中午只能趴着睡，不管是妆容还是肢体形象全部毁于一旦。
我真想大声告诉所有老板，当你的员工趴在桌上睡觉时，会压迫胸部、影响呼吸，加重心脏负担，影响血液循环和神经传统，还会引发颈椎疾病，更会因为眼球贴在手臂上，导致眼球受挤压，出现暂时性视觉模糊。所以，强烈建议看过此书的老板为每个办公室配备一张午睡沙发。
当然，午睡虽然好，却不能睡到过头。建议是一小时。睡得太久不仅会影响晚上的睡眠，还会因为大脑过度沉睡影响下午的工作。我经常是因为贪睡起不来，后来，我就找到了一种特别好的醒脑办法——喝茶。
茶是中国美人们都很喜欢的一种饮料，不仅是一种日常饮品，还是一种生活哲学。《神农本草经》当中提到“茶味苦，饮之使人益思，少睡、轻身、明目。”在午间小睡之后，喝上一口热茶，能配合小肠经帮助午时食物的吸收，还能提神醒脑，迅速进入下午的工作状态。
当然，提醒大家，中医主张“春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶。”
