4、子午流注美丽天书(4)

巳时(9:00-11:00)多晒太阳多喝水

活跃经络:脾经

巳时,人体阳气会迅速上升,其能量是来自于辰时的早餐,所以,如果辰时不吃早餐身体便不能提供这些能量。

巳时是晒太阳的最佳时机,在这个时候太阳散发的是对身体有意的紫色光束,可使人体内产生维生素D。唐代大诗人白居易十分推崇“负日之暄”,“负暄闭目坐,和气生皮肤”,简单点说就是在这个时候晒太阳。

巳时对应的经络是脾经。脾是人体消化、吸收的总管,而且是人体血液的统领。脾的功能好,消化吸收自然棒,血液质量就能提高,嘴唇红润,否则就会面色苍白,皮肤晦暗。

这个时辰还需要多喝水,慢慢喝,在脾脏最活跃的状态下,用温水让身体开始白天的水循环,进入良性的新陈代谢。我就最爱在这个时间里喝各种花茶,玫瑰、菊花、甘草片等等,或者用温水加上柠檬片补充水分同时还能补充维生素C。

我相当不支持大家喝冰水。薄荷叶加冰块真是时尚咖啡馆的骗人玩意,冰水会让身体的各个系统挛缩,血流不顺,长久下去脾胃会变得没有知觉,身体抵抗力下降,无法吸收到食物精华。

午时(11:00-13:00)午餐吃得好,下午没烦恼

活跃经络:心经

小时候老人就会说“早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少”。午餐是人一天生活中相当重要的一顿。因为上午的体能和脑力消耗很大,下午更是有漫长的工作,中餐就是要营养又健康,一定要经得起饿。

王太太一直教我,吃饭前先喝一小碗汤。在现在很多人看来,是增加饱腹感、减肥的好方法。其实,吃午饭前先喝汤,好比运动前做了预备的热身运动。营养清淡的汤可以调节各环节的消化腺分泌消化液,促进食物能充分吸收。食物从口腔、咽喉、食道到胃部这个食物的必经之路,就像一段滑板,喝汤就像给这段滑板加了润滑剂。同时,温暖的汤水,能苏醒味蕾,让消化系统运动起来,为消化吸收食物做好准备。

另外,午餐一定要注意均衡营养,荤素搭配,还要注意少吃盐。

三国时期,汉献帝派董昭去见曹操,曹操看见他气色很好,精神充足,相当给力。曹操心里很是纳闷,便问其中原因。董昭说,没有啥秘诀,只是淡食30年。现代医学也认为,吃盐过多,会造成心血管疾病,还会的高血压。所以口味清淡对于身体是非常有帮助的。 

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