现在，请写下你生活中5个重要的人。对每一个人，写出自己对他（她）经常产生的情感。要求写出不少于5种情感，并且越多越好。每种情感后面列出相对应的他（她）的特点或行为，可以是外貌特征、品行、脾气、为人处世，等等。注意：这5个人中一定不要漏了你自己！做完以后，综合读一遍，思考一下自己与这5个人的关系是否有变化？是否厘清了这5个人的特点？是否厘清了自己对这5个人的不同特点所做的不同情感反应？接下来，针对这5个人的不同特点和自己的不同情感反应，写出自己其实可以如何去接纳对方的不同特点；如何换一种情绪表达的方式；对如何处理与这个人的关系，有什么新的想法。
爱有类的区分
常常有人说，我现在有了孩子，对丈夫（妻子）爱得少了。也有人说，在父母和丈夫之间，我还是爱父母更多一些。或者也有人说：“我的爱太少了，爱自己都不够呢。”其实，这些说法都不对！对孩子的爱、对父母的爱、对丈夫（妻子）的爱、对朋友的爱、对路人的爱、对草木万物的爱……都是不同种类的爱。若我们自己一定要让这些爱都一模一样，那么错在我们自己，不在孩子、不在丈夫（妻子）、不在父母，也不在朋友。
案例
我的一个朋友，在大女儿9岁的时候，她又怀孕了。自从她的身材发生明显变化以来，女儿经常表示不愿意要弟弟（妹妹），理由是：有了弟弟（妹妹），你们就不爱我了。她的妈妈向她保证还会爱她的。她说：“就算你们还爱我，也会爱得少了。你们会爱弟弟（妹妹）更多。”我的朋友就向她解释：“虽然弟弟（妹妹）会分去一些你的爱，但是……”显然她没能说服大女儿。因为不久她就来问我有没有什么好办法可以帮助她说服大女儿。
事实上，弟弟（妹妹）分走的是父母的时间，可能还有关注。但是，弟弟（妹妹）不但分不走爱，还能带来更多的爱。在家里，父母除了拥有对大女儿的爱以及大女儿给他们的爱，他们还将拥有对儿子（小女儿）的爱和儿子（小女儿）给他们的爱，原来的“家之爱”也因三个成员变为四个成员而变得更加丰富多彩。大女儿呢，除了父母的爱和对父母的爱，还将拥有给弟弟（妹妹）的爱和弟弟（妹妹）对姐姐的爱。将来，大女儿还会拥有一般中国人很少拥有的侄儿、侄女的爱！她的现实世界和情感世界将变得多么富足！
