大多数人存在阴阳失调现象。通常情况下，如果这种失调不太严重，通过休息就能恢复平衡。但如果不能主动自我克制和调节，这种失调则会日益加剧，从而导致精神或肌体疾患。练习24节气瑜伽，就能通过体位、调息、收束、契合、清洁术等方式来打通经络，使气血能在体内顺畅流通。尤其在练习体位时，如果能跟随24节气的更替来正确合理地安排体位练习的顺序，就能起到打通人体所有经络，维持身心宁静、呼吸与心跳平稳，最终实现身体与自然契合，达到阴阳的完全平衡，找到留驻青春的钥匙。
疏通经络，事半功倍
中医认为，通则不痛，痛则不通。即经络不通，身体就会出现问题。而中医疏通经络的方法主要是通过内调、按摩、推拿、艾灸、拔罐等方法来进行，再通过饮食调养、日常起居等来补充元气，从而实现身体的阴阳平衡。而瑜伽的养生理念与中医观点是完全相通的，只是疏通经络的方法有所区别。事实上，瑜伽体式就是一种很好的疏通经络的方法，完全可以代替中医按摩、推拿、拔罐等方法来疏通经络。其原理是通过多种体位动作对相应的经络进行按摩、挤压、扭转，同时配以呼吸吐纳，以疏通体内的气血，起到防病、保健、养生的效果。如果按照四时交替以及节气变化的特点将瑜伽与传统中医文化巧妙结合，就能通过在不同的节气练习不同的瑜伽体位来调节人体的动态平衡，从而使其疏通经络的效果事半功倍。
