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阴阳平衡,从内到外变年轻的根本

在调理阴阳平衡方面,瑜伽与中医传统的养生理论不谋而合,二者都十分重视人体的阴阳平衡,并强调顺时养生。

瑜伽变年轻的养生智慧

24节气瑜伽主张人体应顺应四季达到阴阳调和。《黄帝内经》中讲到人应顺应四时的变化来调节身体,并认为“春夏养阳、秋冬养阴”。《黄帝内经》认为,人与自然是统一的整体,也就是说人由大自然孕育而出,必须遵循自然规则行事。人与自然的和谐统一体现在:天地有三阴三阳六气,相对应的,人体也有三阴三阳六经之气;天地有五行之气,相应的,人体也有五脏之气;天地之间有金木水火土五行,而人体五脏也分为金木水火土。人体与自然的和谐统一一旦被破坏,就会扰乱人体五脏之气的协调,从而导致疾病的发生。既然大自然的四时变化亘古不变地进行着,那么人体养生就必须遵循四时变化的规律。而一年中的四季又分为24个节气,因此瑜伽练习也应遵循24节气的变化。

另外,《周易·系辞》中还提到“变通莫大乎四时”。意思就是不论世间万物怎么变化都离不开四时阴阳的规律,阴阳平衡决定了万事万物的24节气瑜伽是指将瑜伽练习的方法融会贯通地运用到一年中的 24个节气之中,练习时结合每个节气的特点,根据人体的需要进行练习,从而使人体充分顺应节气的变化,通过顺时养生来达到变年轻的目的。24节气瑜伽主张依据24节气的变化采用不同的体式进行练习,其效果明显,能使练习者的身心得到快速调理。生死存亡。同样,人体的健康也不能离开四季的变化而论,若想保持健康、年轻,日常生活起居必须顺应四季的更替、24节气的变化自然而行,才能达到从内到外保持年轻的目的,24节气瑜伽的练习更应如此。

因此,可以说,24节气瑜伽吸收了传统中医养生的精髓,即顺应自然,按照春生、夏长、秋收、冬藏的规律,顺从24节气的变化来练习。

畅通气血很关键

瑜伽又称为日月瑜伽或阴阳瑜伽。哈他瑜伽强调身体锻炼、呼吸的控制、身体的洁净练习、健康饮食以及规律生活等。练习的精髓在于动中有静、静中有动。静则生阴、动则生阳,经常练习可刚柔相济,阴阳互补,进而起到畅通气血的作用,而气血通畅是人体获得健康身体、年轻容颜的根本。

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