哪些习惯会使体内存毒(2)

肠道清洁可延缓人体衰老。在正常情况下,人体自身有一套动态的、立体的、完善的排毒系统,其中最主要的“通道”就是肠道。现代医学研究也证实了人体衰老与肠内毒素的产生与积存直接相关。在正常生理状态下,大多数毒素可通过肠道排出体外,但还有一部分会留存于体内。特别是当身体处于疲劳、饮食不当、睡眠不足、生病或用药不当等状态中时,毒素的排出容易受阻,从而加速人体的衰老。

古人云:“肠中常清,百病不生。”如果肠道内有害细菌占上风,肠内残留物腐败现象加剧,部分毒素和腐败物质被肠黏膜吸收后,直接参与体内的生理代谢,干扰内分泌系统、神经系统、免疫系统等的功能,也会导致肝、肾功能受损,诱发习惯性便秘、肝炎、癌症、高血压、心脏病、肥胖、糖尿病、痤疮等,使人精神不振、头痛、腹胀、口臭、体臭、皮肤粗糙,出现斑纹,面色晦暗,让衰老提前到来。

排毒主要是靠合理的饮食和适量的运动。如果暴饮暴食,或蛋白质、脂肪摄入过多,自然会给胃肠道增加负担,由此而蓄积在体内的代谢废物就会变成“毒”。因此,在饮食中要多吃蔬菜、水果和杂粮,才有助于代谢和排出毒素,同时还要多喝水,保持大便通畅。另外,加强运动,适当地跑跑步、出出汗,也可以达到排毒养颜和美体健身的目的。

调查发现:每天大便两次的人寿命可长10~20年。这是因为及时排出了体内的废物,使血液中的有害物质减少。所以说二便畅通,会对维持人体健康起到重要的作用。

因此,我国也有“欲无病,肠无渣;欲长寿,肠常清”、“欲得长生,肠中常清”的古训。  

人体毒素积存的症状及评估

世界卫生组织最新调查数据表明:目前正常人群中,有90%以上的人排毒系统“不足以及时排出每日进入人体及人体自身产生的毒素”。

目前,亚健康人群占人群总数的75%以上,他们自身的排毒能力更加不足。

首先要了解自己在什么情况下需要排毒。当身体受到毒素侵袭时,它会向我们发出危险信号。有人总结出以下13种明显的“中毒”现象,如果你当前的状态符合其中任意一条,请将其加入总分。

(1)经常伤风感冒:免疫力低,尤其是春秋季,流感一来,在劫难逃。 5分

(2)容易疲倦:工作一小时后就感到倦怠,胸闷气短。 5分

(3)脸部皮肤粗糙:皮肤松弛、过敏,出现色斑、湿疹、痤疮。 5分

(4)经常出现便秘、腹泻、恶心、呕吐等症状。 5分

(5)呼吸道易感染:咽干、咳嗽、哮喘、咽喉发炎、气管敏感等。 5分

(6)肝火旺:经常无名发火,脾气很大。 5分

(7)换季时经常皮肤瘙痒。 5分

(8)早晨不能在固定的时间自然醒来,起床后四肢乏力。 5分

(9)患有风湿、头痛、腰肩背痛、关节痛。 10分

(10)心跳过速、心绞痛。 10分

(11)神经紧张、焦虑、抑郁,经常失眠,多梦。 10分

(12)食欲不振。进餐甚少,味如嚼蜡。经常流眼泪、耳鸣等。 10分

(13)腰腹部出现赘肉、将军肚。 10分

判断体内毒素堆积程度:

累积总分为20~40分,说明您的体内已有少量毒素堆积;

累积总分为40~60分,说明您体内的毒素堆积已较为严重;

累积总分为60分,说明您体内已经有大量的毒素堆积,如果不进行清除,很可能引发其他不良症状或疾病。

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