前言
要问人世间什么最珍贵？健康。没有了健康的身体，就无法正常生活、工作、学习……可以说健康是人生最宝贵的财富，没有了健康就没有了一切，没有了快乐、没有了幸福……如果一个人整天病怏怏的，快乐、开心从何而来？要想常保一个健康的体魄，首先需要了解隐藏在身体里的秘密，我们的身体有许多的不定性，不同的气候，不同的季节，甚至是不同的节日，都在发生着变化。
健康的身体是一切的基础。健康的人生才是完美的人生。健康的身体又分为心理健康和身体健康。心是人体的指挥部，心理出了问题，“指挥部”也就失去了作用，此时，一切就意味着结束。这就是所谓的内因问题。但是，内因出了问题并不是不可治愈的，有的人也许是在工作中受到了领导的批评，压力大，烦躁，心理出现了问题。此时，一定要冷静下来，认真分析自己到底错在什么地方。或者换位思考，如果你是领导也许你也会这么做，要不找个适当的机会将自己失败的原因找领导好好沟通一下，也许是领导误会了。千万不可一个人闷着头胡思乱想，领导这样做的真正目的是什么？是让自己走人吗？这样越想越多，本来简单的事情就复杂化了。如果你有大海一样的胸怀，生活会变得很简单，而且很快乐。
身体的健康可以说是外因，但是处理不好外因，就有可能牵制“内因”发生严重的扭曲。比如说今天感冒了，严重影响了工作，心情自然不会很好。因此，我们要处理好这个“外因”。健康是需要长期保养的一个过程，关系到每年、每月、每天、每时、每刻。一年四季中，每个季节都发生着变化，人的身心也会随着这些季节的变化而变化，不能墨守成规地养生，而应该随着季节的变化，“因季而异”去养生。
春天万物复苏，天气逐渐变暖，人体的阳气也如同植物一般向上、向外散发，此时应该保证阳气的畅通，保证饮食、睡眠、运动的适当，预防感冒的发生。
夏天天气炎热，气压低，闷热出汗，使人浑身不舒服。此时，也是人体新陈代谢旺盛的时期，体内阳气外发，伏阴在内，我们要顺应自然，注意养生，这对防病健身、延年益寿是大有裨益的。同时，应警惕中暑等病症的发生。
秋天的西北风在萧瑟中使万物趋于凋零，天高云淡，秋高气爽，适宜出行锻炼，但是也容易让一些善于思考的人联想到人生如秋季的树叶一般瞬间凋零，因而陷入“悲秋”的陷阱中。因此，这个季节除了预防“秋燥”外，还得培养个人豁达的胸怀，一切向好的方面去想，趁着秋高气爽，多到郊外走走，转移自己的“思考”角度，这样会好一些。
冬季气温低，阴气盛极，万物敛藏，体内阳气也处于内敛阶段，新陈代谢相对缓慢，所以冬季养生关键在于“藏”。这个时候是“进补”的最佳时间，但是得把握住尺度，不可轻信别人说什么能补就补什么，盲目跟风，应该根据自己身体的实际情况“进补”。
在这里我们简单地说了一些四季的养生方法或者技巧，朋友们还不是太明白，这是可以理解的。因为养生是一个持久、精细的过程，几句话不是我们要告诉大家养生的方法。不是几句话就可以说透的。《四季养生秘方》一书则很全面、详细地告诉大家在一年的四个季节中如何养生。我们不想绕弯子，而是直接告诉朋友们，在这四季中该做什么，不该做什么，该吃什么，不该吃什么，每个季节常见病快速的防治办法，如何通过运动来提高身体抵抗力，强健体魄，并培养豁达的胸怀。
《四季养生秘方》囊括了许多养生保健方法，简单明了，通俗易懂，也不乏趣味性，适合广大朋友阅读。
希望朋友们在《四季养生秘方》的陪伴下，四季健康，身心如意。
