4、建立强大的家庭仪式和传统

仪式是独特的家庭活动或庆祝活动，能够将人们汇聚在一起。强大的家庭会建立他们自己的仪式和传统，能够帮助他们辨别家庭成员，以及将自己的家庭与别的家庭区分开。

生日、母亲节、父亲节、圣诞节和酒吧成人礼是一些仪式或传统。这些都是一成不变的仪式，家长即使很忙，也不会忘记的事情。

仪式可以简单到每天对孩子说“我爱你”，无论孩子去上学，或者在睡前讲故事时间等，都可以对孩子这样说。这些长久和独特的仪式会带给他们很多好处。

澳大利亚心理学家安德鲁?福勒描述家庭仪式为“像衣架一样挂住我们的家庭记忆”。这是一个强调家庭仪式重要角色的观点。你也可以假想一下，家庭瓦解了，但是这些仪式也还要继续进行。

青少年可能对参加家庭庆祝活动怨声载道。实际上，强大的家庭仪式不仅将其与家庭成员建立联系，而且与他们的童年也建立了联系。所以，青少年也会参加生日和特别日子的庆祝活动，参与这些活动会持续到成年。

一些家长将孩子的成长阶段按照家庭仪式进行标记。比如，孩子10岁时会得到一个大自行车，13岁时会和家长一起吃大餐，这标志着他们进入了青春期。这些仪式变成现代家庭的特征。家庭仪式甚至给了家长坚持的力量，并教会孩子期待好的事情将会到来。

最有效的家庭仪式可能是家庭成员坐下来一起吃饭。用餐时间为人们进行有意义的沟通提供了最好的方式。家长有机会影响孩子的想法，教会他们社交技能。因此，有效沟通的一个好方法就是为家庭提供一个好的饮食文化。