当你有孩子后，很多本来属于伴侣的时间，你却用来陪孩子。你和同伴之间大多谈话的内容都是关于孩子的 他们的健康、教育、业余时间和幸福感。你将不可避免地陷入他们的生活，你和伴侣在一起的时间更少了，而且在一起的时间也是谈论孩子。这种状况看上去好像始终存在着一个问题。
分享养育孩子的负担是一件重要的事。我知道许多单身母亲要担当两位家长的角色，所有有关养育孩子的事情都落在她一人身上。有时一人独自承担就会觉得很孤独。如果有两位家长承担各自的角色和责任，相互合作、共享想法、相互给予支持，那么养育孩子就会变得非常有效。这种情况下，最大的障碍就是两个人之间的关系出了问题。我见过许多年轻的夫妇与学龄儿童组成的家庭中，他们花掉所有的时间在一起，然而，从个体角度讲，他们变得更加分离，而不是在一起。抛开孩子不谈，他们之间很难达成共识。当孩子离开家或独立时，他们的关系既需要亲密，也需要疏离。最好是保持正常的关系，而不是因为忽略对方而变得越来越疏远。
保持良好关系的关键是在孩子出生后，你是否能与伴侣保持之前相同的生活方式。你可能不再拥有两个人互相了解或谈论工作的时间，但是你的生活中会有更多亲密的时间。
我建议你考虑一下常规活动，比如至少参加一项你感兴趣的活动。记住，要想有强大的合作关系，就要欣赏这个关系以往的历史，在当前的生活中享受它，在未来生活中努力向良好关系的方向发展。过去、现在和未来之间也是互动的关系。
以下是一些选项。
(1) 每日一面。如果有机会的话，每天都试着留出一点没有孩子的时间。当孩子睡觉时，夫妻可以一起读书、看电视或使用电脑，这样就不用谈论白天的经历。不谈论白天生活中的小事是很容易的，然而，缺少这种常规的交流容易造成亲密感缺失，结果是一方常常寻求另一方的安慰。
(2) 每周或两周一次的约会。与你的伴侣一起喝咖啡或一起吃晚餐。这种活动最理想的场所是家庭以外的地方。你可以改变活动的主题，但是要形成规律。关键是使这种活动的仪式化，这样将有助于记录双方的生活。
(3) 一晚或一个周末的二人世界。把孩子交给他的祖父母或朋友来看护，这样可以保持每年有两次夫妻间独处的时光。不一定住昂贵的酒店，如果你的预算紧张，可以待在家里，吃一顿特别的晚餐。试着过一个对你们来说特别的周末。我和妻子采用独特的方式度过美好一晚。在孩子上学之前，我们每年会有一次外出度假。我们对要去的地方充满了好奇和期待。事实上，重要的是离开家，而不是所去的地点。随着孩子的独立，这种习惯可以逐渐变成一年两个周末外出旅游，我们去了很多地方。
单身家长怎么办？
单身家长也需要与孩子暂时分离。孩子更容易成为单身家长的焦点。在单身生活的早期，有一位家长离开，那么过度关注孩子的现象将更加明显。单身家长更容易拒绝社会交往，减少参加社会活动的次数。
那种像保管员的单身家长休息的时间则更少，特别是当孩子处于上学年龄时。单身家长每周至少有一次个人休息的时间就变得很重要。不仅孩子会觉得有一个全新的家长，而且你也会觉得与以前大不相同。当然，有时离开孩子确实很难。如果你有社会支持网络，将会变得更容易。
