三、磨砺
最有名的例子是禅宗六祖的故事。六祖本是打柴的，家里很苦，只有一个老母亲，打了柴，卖钱买粮食，养活老母亲。有一次六祖听人念《金刚经》，觉得很有意思，就跟他老母亲说要去学佛，母亲就让儿子出家去了。到五祖那儿，和五祖对了几句话，五祖一听，这人有来历。就吩咐他：舂米去。舂米的工作做了八个月，其间经历了许多身心的磨难，五祖就把衣钵传给他了。
有来历、有培养前途怎么反倒舂米？因为要想长本事，没有健康的身体不行，得干些苦活，使身体健康了，内在的精气神才能充足，精气神饱满，有能量，遇到大的磨难和困难才过得去。身体不行，一点力气也没有，哪能谈得上长本事？
六祖不仅开悟了，而且有修有悟有德，这是干累活干来的呀！六祖舂米八个月舂得很苦，因为六祖个子不高，体重较轻，踩舂米椎压不下去，因此必须在腰间绑块石头才行；此外，还要排除一起做事的和尚的干扰等等。在这样的环境下他一直干了八个月，吃了很多苦，锻炼出很强的意志力，功夫也就成了。
其实，古人练功夫到了一定的程度的时候，都会通过做事情来磨砺身心，只有这样，才能把意志的力量锤炼出来。
笔者的几位老师收徒弟，都喜欢挑选经历过许多事的人，因为这些人经历过生活的磨砺，意志的力量比较强，情绪稳定，太极拳的功夫能练得深入扎实。
四、体悟
如何锤炼悟性，最主要的方法就是以理做意、借假修真。以理做意，就是通过读书（相关的太极文化、中华传统文化的经典著作，因为太极拳的思维是以中华传统文化为基础的）来琢磨其中的道理或体悟隐藏在文字里的奥妙，然后用在太极拳功夫的锤炼上（其他任何身心健康方法及学问都情同此理）。借假修真，就是一开始的时候，我们要通过看不到、摸不着的精神气质的锤炼——用形象思维的方式（模拟想象的办法）来比喻性地了解它、体察它、感觉它、悟觉它（太极拳之规律的把握），从而逐渐从有为境界过渡到有无境界，从有无境界进入到无为境界，实现太极拳“全体透空，应物自然”的“阶及神明”境界。
五、行动
我认识的太极拳老前辈中，前面提到的80多岁的唐老是通过自学、自悟等方式而掌握太极真谛的。他把自己体验到的“理”应用到揉手（推手）等实践中，许多太极拳名家都不是他的对手。
此外，笔者的水性太极拳老师，当年跟杨式太极拳名师褚桂亭等学练太极拳的时候，每天练拳七八个小时，后来，自己编创水性太极拳时，每天拳练九遍，这样，内在的太极功夫才积攒出来。
只有用自身的扎扎实实的行动，才能真正触摸到太极拳博大精神的内涵——行动包括理论的揣摩和反复练拳。只有经历“默识揣摩”和拳打千遍的行动，太极拳的真谛才能“其意自现”。
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