PART 5 亲子瑜伽-保持身体柔软，维护宝宝健康
瑜伽前需要了解的事项
让宝宝的双腿变得修长--尿布体操
①弯曲膝盖
②扭摆舞
③蹬自行车
④蹬自行车
⑤莲花坐
⑥蝴蝶飞
⑦蝴蝶飞
⑧收紧臀部肌肉
⑨伸直与放下
保持身体健康，促进头脑发育--趣味瑜伽
有益于脊椎和心肺健康的5种瑜伽动作
①提起上身
②鱼式
③眼镜蛇式
④眼镜蛇式
⑤蝗虫式
坚固膝关节和髋关节、让腿变得修长的3种瑜伽动作
①打电话游戏
②化妆游戏
③倒挂金钟式
培养平衡感、增强趣味性的6种瑜伽动作
①寻找平衡感
②坐飞机
③坐飞机
④举高
⑤坐升降机
⑥荡秋千
增强腿部力量和柔韧性的4种瑜伽动作
①推拉动作
②腿部舒展动作
③腿部舒展动作
④揉捏腿部
使头脑变聪明的4种瑜伽动作
①拉伸对角线
②收拢对角线
③健脑操
④头脑益智操
Check Point√ 安适的休息时间
摇摇摆摆--培养平衡能力
①以摇篮姿势抱住宝宝并摇晃
②抱住呈俯卧姿势的宝宝并摇晃
③抱住盘腿坐姿的宝宝并摇晃
