想得到安慰的心情——“请安慰我吧”
因抑郁而陷入委靡
情绪抑郁吗?感觉辛苦吗?需要安慰吗?
也许你在连连点头,也许这些问题已经
让你麻木了。
抑郁症——心理的伤寒
“现在找工作很不容易,想要和朋友见一面,也觉得心里压着沉甸甸的负担……因为抑郁,做什么事都感觉提不起精神。既没有做事的动力,身体和精神也始终处于疲惫的状态,而且情绪糟糕透顶,一些无关紧要的小事也会让自己心烦意乱。我为什么会这样?是得了抑郁症吗?”
抑郁症就像心理的伤寒,除了在心理咨询的过程中遇到过不少病例,在平日的生活中,周围也不乏该类病患。
伤寒感冒的情况平常我们不难遇见,也算不上大病,但病情严重时,也会让患者苦不堪言,极端的情况下甚至会让患者面临死亡的威胁。
抑郁症便是精神疾病中最为普遍的病症,就像人们的感冒一样常见。抑郁症的症状多样,轻者影响其社会交际,重者则危及生命。
当问及抑郁症患者抑郁的缘由时,他们的回答通常言简意扼,甚至敷衍带过。但事实上,没有人会无缘无故陷入抑郁,肯定是在生活中受到过精神上的打击。
这些打击在让我们学到一些经验的同时,对我们的情感和精神也会或轻或重地造成创伤。因为每个人的心理承受能力不同,反应也是大相径庭。有些人在这类打击中获得教训,积累下来的经验让他们学会洞察明情;相反,有些人则因挫折而选择放弃,情绪陷入低谷,而这样的精神状态又让他们在生活中面临更多的困惑和不安。结果在被动的恶性循环中,他们迷失了人生的方向。
“习得性无助”便是与此相关的心理学概念。所谓“习得性无助”,是指经历了某种学习后,在精神和行为上所表现出的消极状态。面对考验时,该类病患未等尝试,便以消极的态度先入为主地认为“我肯定做不好”、“我不行”、“做了也是白费力气”。
通常他们所认为的这种困难,在别人眼中则被当成是一次历炼的机会。他们既不去解决自身的问题,也不会想出具有建设性的方案来缓和不利的情况,唯一善长的便是感叹不公、埋怨不平。
有关“习得性无助”的动物实验
心理学家为了验证“习得性无助”的概念,利用动物进行了一项实验。他们以一只狗作为实验对象,以对狗进行电击作为实验手段。实验分为两步,根据这两步得出的结论,心理学家充分证明了“习得性无助”的病理表现。