如果我介绍的操作技巧和你平时修身养性的方向完全背道而驰，那你就不要用这样的方法。我能想象一位用心的读者，他努力尝试着与大地进行能量交换，平静地呼吸，保持心灵健康，有敏锐的感知力。你们真正需要做的就是放下工作，在乡村闲庭信步，在树下安坐休憩，哪怕是美美地睡上一觉也是好的。
也就是说，总有一些时候，你需要保护自己免受外界振动波的干扰。有时人们会产生疑惑，他们会说：“这不是意味着你在鼓励人们逃避现实、脱离人际关系吗？”我只想说，我们在艰难的生活，我们有太多不愿承受的压力，我们需要空间。所以，如果你会巧妙地利用能量工作，尽量排解掉生活中的种种不快，那我们就会轻松地去面对生活。我举个下雨的例子，我们穿雨衣也不是意味着我们软弱和逃避现实。我们在雨停的时候会脱下雨衣，就像我们内在感觉很安全舒适时，我们就没必要再去改变能量、气息一样。
你知道正确的吃饭，呼吸，睡觉和休息的法则，但在充满着兴奋的日常生活中，这些知识起的作用却很小。你不断地遗忘，遗忘……如果在某一时刻，你认为有更好生活的必要，那么你就会决心按照健康的法则生活，这个状态会持续几个星期，甚至是几个月。当体力恢复的时候，你再一次进入兴奋状态。在明了这点之前，你一直被世界上其他的尘埃所蒙蔽。所有这一切只是因为你没有很好地分析这个过程。从来没发现过也不理解什么是平静。
你知道一个明智的母亲来到一个吵闹的幼儿园之后发生的事情吗？在那，她的孩子正兴奋地和几个小伙伴在玩耍，这个母亲被邀请一起来度过一个阴雨的下午。这个母亲看到玩耍中的孩子都处于兴奋之中，夹杂着三两个孩子因为某些愚蠢的小事争吵的声音，他们的小脑袋里想的都是这些事情，幼儿园中满是属于孩子的心灵尘埃。接下来这个明智的母亲会做什么呢？是斥责孩子们，对他们的吵闹感到厌烦和愤怒，而再掀起尘埃吗？不，并不是这样。她先用令人高兴的方式引起孩子的注意力。然后，当孩子们的注意力都集中起来时，她让他们安静下来，以便能“听到一根针落地的声音”。孩子们都对这产生了兴趣。第一次，因为庄尼和莫莉动了一下，而没听到声音。这位母亲告诉孩子们安静到能听间针落地的声音是多么的有趣。第二次也因为受了一些干扰而没听到。第三次，孩子们全身心集中到倾听声音上，他们清晰地听到了这个细微的声音。他们又请求这个母亲再试一次，看看他们能否听到。这次托儿所里吵闹的声音落定了，仅仅是通过改变了一下游戏的玩法，给他们讲个故事，这个明智的母亲成功地使托儿所变得安宁起来。
如果想高兴地生活，并保持健康，那么根据简单的常识，我们可以将自己当做孩子一样来学习安静，这样我们就会处于光明和温暖之中了。
