在上述两个例子中，胃与心肺都过度疲劳了。人们会抱怨：“我什么也没做，我为什么会这么疲劳？”答案是：“不对，你身体的外部肌肉什么都没有做，但是你的心肺和胃是娇弱而又敏感的器官，它们被你过度使用了。除了脑疲劳之外，这样的疲劳要比其他任何形式的疲劳都严重。而且过度疲劳的心肺和胃会使大脑更加疲劳。
对于所给予大脑的疲劳导致大脑过度疲劳的问题我们稍后再讨论。先谈论一些关于不让身体保持休息而不能使之更好工作的问题。
知道吃什么以及如何吃并不困难，稍稍动动脑筋就可以。我们需要的只不过是有关吃的常识。当我们胃部不适的时候，一定不要吃东西，如果不得不吃，那么我们一定要比平常吃得少，还要吃得慢。这条关于吃什么以及怎么吃的建议实在是非常之好，在这里我就不再说什么了，即使没有这条本身极具价值的建议，我们大多数人如果能用大脑思考一下，那么对于所吃的食物都会得出简单的常识，并且只吃我们认为有营养的东西。这一点毫无疑问。乱搭配食物会染上胃病，并且就像吃了不能消化的食物一样阻止正常的消化。
如果我们拒绝吃我们知道有害的东西，并且只吃我们知道有营养的东西，那将提升我们对精美食物的享受。我们不会因为拒绝吃过多的糖果而丢掉胃口。我们得到了这个常识。猪一样生活的人会完全失掉他们精致的胃口，而且他们失掉的会更多。
不幸的是对于大多数人来说，他们对新鲜空气并不像对食物一样那么有胃口。几乎没有人只是单纯地想要新鲜空气；大多数人只是自私地想要摆脱感冒。然而在健康，保证休息，放松心情里感受到的区别，就像没有空气与大量空气之间的区别，又像错误的食物与足够的（不要太多）食物之间的区别。
为什么供给肺部足够的氧气让身体感受到舒适，不能像食物供给胃部那样吸引我们呢？摄入适量的新鲜空气对于使我们精力充沛有着奇效！
教授孩子的实际知识是让他们锻炼，这样的锻炼可以打开他们的肺部，使他们每一次的呼吸都能够吸入足够的氧气来保证身体的健康。大多数人的肺部有着这么多用来吸收氧气的细胞，然而当它们饥饿的时候却得不到一点食物。
当然了，关于身体内部机能以及需要保持身体健康的简单常识的话题，我们有太多的可以说了，但是应该是采取行动的时候了。
