这意味着养成了良好的习惯之后，我们能更多、更好地完成工作。改变习惯时会遇到困难，也有“被炒鱿鱼”的危险。
为了避免出现困难，我们必须更加缓慢地改变自己的习惯。如果周六晚上我们疲惫不堪地回到家，一头栽到床上睡觉，周日醒来时感觉比上床时还累，那么在周日我们就不必去工作。
让我们花点时间仔细想一想自己的工作，找出紧张所在。
我听到有人说：“但是我累得连想的力气都没有了。”科学研究表明，注意力集中到某件事上时，大脑就会感到很疲劳。这时如果我们把注意力转移到另一件事上，大脑就会得到休息。
我再次听到有人说：“ 考虑工作问题不是把注意力又集中到相同的方向上了吗？”当你考虑把从未想过的新原则运用到工作中时，你的注意力转移到了新方向上。
不仅如此，通过把真实有效的新原则运用到工作中，你赋予了工作新生命。
在周日早晨，当你花一个小时时间研究如何工作才能避免过度劳累时，问问自己下列问题；
⑴在工作中我抵制什么东西？找出你抵制的每个事物，消除肌体紧张以消除头脑中的抵制情绪。
⑵我能否安静地吃饭，把工作抛到脑后？
⑶我是否抓住每个机会呼吸新鲜空气，做充分的深呼吸？
⑷我是否手忙脚乱地工作，有被催促的感觉？我是否意识到无论工作有多紧迫，如果能消除忙乱所引起的紧张，就能更有效地完成紧急任务？
⑸工作时我是否过度紧张？我工作是否感到紧张？如何才能有效地发现紧张并想办法消除它？
一次想这么多问题足够了。只要坚持不懈地关注这些问题并努力寻找答案，你会惊奇地发现正确的答案会来到你身边。当这些答案被付诸实践时，你会更深刻地理解它们。
一旦达到目标之后，我们经常把放松的心情解释成幸福，好像工作越艰难，成功后幸福感就越强。因此当我们有这种错觉时，我们不由自主地就对这种生活方式屈服了。不可否认这种解脱让我们感到真实的快乐，但是它绝不应该被等同于幸福。
这种幸福可称为“幸福的假象”，它们来自于压力和焦虑的消除，无法维持长久，因为它本身就是和负面情绪共生的。这就好比一个人头痛好了之后，他会为头不痛了而高兴。但由于这种喜悦来自于痛苦的前因，当痛楚消散，我们很快就会把健康当成一种理所当然的事，病愈的喜悦早已消失得无影无踪。不要让自己变成盲目奔波型的人，“忙碌奔波型”的人错误地认为成功即是幸福，坚信一旦目标实现后的放松和解脱即是幸福，因此他们不停地从一个目标奔向另一个目标。这样会让自己长期处于一样的紧张情绪中，无法自拔。
