2.肥胖症:儿童成长的定时炸弹(2)

有不少家长以为,孩子肥胖看起来很可爱,而事实上,这对孩子有很大的危害。

肥胖致使脂肪在脑组织堆积过多,形成肥胖脑,使大脑沟回紧紧靠在一起,皱褶减少,大脑皮层变得光滑,神经网络发育差,智力水平降低,脑反应不敏捷;行动迟钝,肢体行动困难;进而影响儿童心理发育;同时肥胖儿因常食入过多的脂肪和热能,有可能导致其性早熟和高血压;而且儿童肥胖不仅影响其现阶段的生活、学习和健康,也是培养成年疾病的温床,埋下成年高血压、心脏病、动脉硬化等疾病的祸根。

预防儿童肥胖症的关键是限制过食和适当地增加运动,这样才能减少热量的摄入增加热量的消耗。每日食物中的脂类和糖类要减少,但并不是说要禁食,食物中蛋白、脂肪、糖等主要营养素仍应保持平衡,只是总的热量要低一些。为使肥胖儿童有饱腹感,减少食量,可在吃饭前先喝些汤类或多吃些水果和蔬菜。饮食习惯方面要做适当改变,婴幼儿进食要定时定量,不吃零食,年长一些的儿童早餐吃得丰富多彩一些,而晚餐尽量吃得少而简单些。对于肥胖症千万不可用节食的办法来减肥,否则影响身心健康和发育。

药物是有的,但儿童不宜用药物减肥。因为孩子还在长身体,吃了减肥药,会抑制食欲,不想吃东西。孩子虽然是减了肥,但同样也会影响生长发育,不再长高。而且减肥药都有一些副作用,孩子会产生紧张、失眠及心情不好等症状,影响学习。

因此,对儿童肥胖最重要的是限制饮食、调整饮食结构,加强运动。对饮食结构的调整主要是限制脂肪类的饮食,比如肉。现在孩子就是洋快餐吃得太多,比如汉堡、炸鸡腿,还有甜的饮料,这些食品应该尽量少吃或者干脆不吃。应该多吃青菜,大量吃青菜,尤其含纤维多的,比如说白菜、萝卜、芹菜之类的。另外就是加强运动量,我觉得胖孩子一个是贪吃,一个是不爱动,所以一定要让他运动起来。

中药可以治疗,但是只是作为一个疗法,还是要限制饮食和加强运动。有很多肥胖的孩子同时伴有便秘,可以用用一些中药,通便,助消化,这样可能对减肥有好处。原则上我还是说要根据个体治疗,有的中医治疗肥胖都用泻药,其实我觉得这样不科学。

中医认为,儿童肥胖症关键在于脾胃运化功能失职,一般常见有两种症类。

痰湿体肥:表现为体肥而多食,动则气促,易于疲乏。

治宜健脾化痰燥湿:法夏、茯苓、枳实、白术各9克,厚朴5克,大腹皮、麦芽、焦山楂各10克,陈皮3克,清水煎服。

如湿重便溏可加猪苓、泽泻各6克,同煎。本方为燥湿化痰之剂,每天一帖,连进两星期。

气虚体肥:表现为形体虽肥,气化不足、行动迟缓、体肥色白,肌肉按之绵软。

可用木香、砂仁、法夏、神曲各5克,党参、白术、云苓各9克,陈皮、炙甘草各3克,生姜3片,大枣3枚,清水煎服,每天一帖,连进两星期,至形体结实、疲乏消失之后停药。

气虚体肥如为食后倦怠、小便频多又为中气下陷之征,可用补中益气汤:黄芪、白术、党参各9克,陈皮、升麻各4克,柴胡6克,当归3克,炙甘草3克,清水煎服。

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