第二章 应节气:让健康准时到来(9)

答疑录

月日天问:

人们都说多喝啤酒能解暑,是这样吗?

张医生答:

暑热天,喝啤酒的确有一种凉爽的感觉。但是,多喝会使人感到口干咽燥、全身发热。因为啤酒含有酒精,如一次喝得过多,进入人体的酒精含量就会过高。如果不断地喝啤酒,由酒精造成的“热乎乎”的感觉就会持续不断,口渴、出汗症状反而会加重。

清雨问:

既然中医讲究夏天养生晚睡早起,那么是不是晨练的时候起得越早越好啊?

张医生答:

有你这种想法的人很多,大多数人都认为早晨的空气很新鲜,夏季晨练越早越好。其实,在天亮之前或天蒙蒙亮的时候,空气并不清新,不利于健身。据专家研究,在夏季早晨六时前,空气中的污染物最不易扩散,是污染的高峰期。此外,日出前,由于没有光合作用,绿色植物周围并没有多少新鲜氧气。太早晨练易患感冒,引发关节疼痛、胃痛等病症。故夏季晨练的时间不宜早于六时。

Q问:

忽冷忽热爱感冒,是不是夏天空调应该保持在恒温状态呢?

张医生答:

许多人在夏季使用空调时,习惯将温度定在某一个值上。其实,不断调节居室温度,可以使人的生理体温调节机制经常处于“紧张状态”,从而提高人的适应能力和自我保护能力,不至于经常患感冒或其他居室病症。当然,刚开始利用空调进行调节时,温度变化幅度应控制在三摄氏度至五摄氏度之间;半个月后,幅度可逐渐提高到六摄氏度至十摄氏度。温度变化也不要太突然,每次调节以一摄氏度至二摄氏度为宜。

Q问:

夏日里紫外线很强烈,会伤害到眼睛,所以年轻人都喜欢戴墨镜,一是好看时尚,二来也保护眼睛。请问什么颜色的眼镜最能保护眼睛呢?是不是颜色越深越好啊?

张医生答:

这种观点是错误的。如果镜片颜色过深,会严重影响能见度,造成眼睛损伤。专家建议,最好选用能穿过15%~30%可见光线的太阳镜镜片,以灰色、绿色为佳。

zhangyang问:

夏天天气热,为了防暑降温,是不是衣服穿得越少越好啊?

张医生答:

赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时,增加皮肤的辐射、传导散热。而盛夏酷暑之日,气温一般都接近或超过37℃,皮肤不但不能散热,反而会从外界环境中吸收热量,因而打赤膊会感觉更热。

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