第二章 应节气:让健康准时到来(1)

天地有四季节气,人体有阴阳调和,所谓天人合一。在每个不同的季节里,身体随着季节更替也在进行着适应自然的变化。我们应遵循天人之间的内在规律,给身体适当的呵护。一旦发现身体健康有偏离轨道的迹象,一定要及时纠正。

1.伸展健康和快乐

《黄帝内经》中所谓“夜卧早起,广步于庭”,指的就是春季的作息规律。孙思邈在《千金方》中曾指出,春天饮食应“省酸增甘,以养脾气”。

大概很少有人讨厌春天而去喜欢萧条的冬日的,虽四时有别,各有各的优势,但在忍受了几个月的寒冷和瑟缩之外,身体内的细胞怕早已厌烦了禁锢,纷纷跃跃欲试,呼唤着张扬和自由了。不仅如此,女孩们都兴奋地脱下厚重的棉衣,街道上的倩影都比冬季精彩了很多。但你是否注意到在春季里,人们的健康也在承受着更为残酷的考验呢?

步入春季,医院里又迎来了一个新的就诊高峰。呼吸系统疾病、感冒、过敏症状、高血压等疾病频发,有一位二十七岁左右的漂亮女孩子在一个月之内来了医院三次,或是因为感冒引发了鼻炎,或是因为脸部过敏长满了红点,还有一次是因为经期综合征加重,腹痛而且情绪恶劣。她甚至一脸忧郁地拉着我的手问:“怎么越是到了春天,天气越暖和,我的体质反倒是更差了呢?”

的确如此,很多潜伏在身体内部的病毒或是慢性病,都有可能在春季引爆,这和春的“性格”有点儿关系。中医学认为人体与自然界息息相关。如《素问?宝命全形论》中说:“人以天地之气生,四时之法成。”中医理论认为,春夏秋冬四季各有各的特性,分别对应春发、夏长、秋收、冬藏的规律。冬去春来,阳气生发,整个世界都变得生机勃勃,人体自然也不例外,只有肝阳生发,气血畅通,情绪愉悦放松,才能适应大自然的变化,保持健康状态。《黄帝内经》里曾指出:“夜卧早起,广步于庭,披发缓形,以使志生。”其中披发缓形的意思是说披散着头发,舒展着形体,以此顺应春季发散的性质,这样才能保证气血畅通,脏器循环也就高效率地运转起来了。

当然,春季也是各种病菌虫害活跃的时候,所以如果人体一时不适应春季气候,体质虚空或是循环紊乱,就很容易患上一些传染性疾病,比如急性肠道传染病(痢疾)、传染性肝炎、脾胃不合、消化不良以及感冒等疾病。然而我们不必因为这些小小的威胁就恐惧美好的春季,如果调理得当,你的春天仍然会像诗一样的美好。

春捂

一到春天,大家都等不及要换上轻巧随意的衣服,晚上也不喜欢盖厚被子睡觉,甚至还开着窗户睡觉,但春季季节多变,温度变化的弹性空间很大,一不留神,就容易着凉,而且人在睡眠时免疫能力较低,更容易患上感冒。丘处机在《摄生消息论》中指出:“春季天气寒暖不一,不可顿去棉衣”,俗语说“春捂秋冻”都是指同样的养生之道。

《黄帝内经》里曾明确指出“春夏养阳”。所谓阳气也就是通常人们所说的“火力”,也就是人体的新陈代谢能力。若火力不足,就会出现畏寒、肢冷等症状。保暖就是养阳的重要方式之一。所以,即使稍微感到一些燥热,也不要着急脱下厚衣,并且不能怕麻烦,要根据温度的变化及时增添衣物。

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