本来我会跟那个痛苦认同，现在我会探讨，同时试着在那个故事里面找到解决的方法。比方说那个痛苦引导我进入一个小时候被抛弃的创伤，那么我会感觉到那个被抛弃的感觉，然后我会
做一些情绪的释放，希望我可以免于那个痛苦。我会希望这个模式永远不要再回来，但是那些做过很多治疗的人可能会注意到，常常你认为你已经脱离了，但是突然间那个模式又回来了，然后习惯性的头脑会说：“现在我必须再去做另外一个个案！”治疗师就是这样在存活。在这个情况下，大多数的人都在这个痛苦上面加进了更多的受苦，那个受苦是完全不必要的。
很明显地，在存在里面，经常会有扩张和收缩之间的改变、健康和生病之间的改变、容易的时光和困难的时光之间的改变，那就是生活！通常头脑会选择扩张而拒绝收缩，在那个拒绝当中，受苦就开始了。当你学会不论在扩张或收缩的情况下都保持泰然自若，那么当收缩发生的时候，你就可以放松而欢迎它。如果你发现你自己在抗拒，那是内在的科学家有兴趣去发现的，在你里面到底有哪一个面是你还没有去爱的。
醒悟和情绪的释放
在醒悟之后，我们就可以脱离痛苦体吗？
几年前我有一个很亲近的朋友，她有了一次意识的转变，她认出她是整体，那个整体包含了她的身体头脑，不久之后出现了一个强烈的孩提时代的创伤性记忆，那是她非常早年所受到的性侵犯。很明显地，她的身体头脑将它封闭在无意识里，即使在治疗的过程她也不准备来探讨这件事。她告诉我，有很多治疗师觉察到了她这个情况，但是当他们将它提出来，她就会拒绝，而且对那个建议感到生气。
在她跟身体头脑的认同被打破之后，那个创伤显露出来，因为认同松掉了，已经不再有任何抗拒，因此她得以在身体和情感的层面重新去经历那个很深的恐惧。
它的发生非常强烈，所以她必须住进心理医院一个星期，然后又吃了好几个月的药。唯有在跟身体头脑的认同解除之后，那个创伤才能够进入意识而真正释放掉。
或许有些人的创伤太深了而无法治疗，如果那个创伤突然浮现，他们可能会疯掉。所以或许它是一个很棒的安全防御机制，可以使它保存在无意识里直到那个认同被打破，之后要处理它就比较容易了，因为如此一来就有一个观照者“在”。
醒悟并不意味着从现在开始你就会活得很狂喜、很喜乐，能量完全扩张，这一点非常重要，我们大家都必须了解。你仍然有一个被设定的身体头脑，它带着某种模式。有很多模式已经瓦解了，但还是有另外的模式存在，那是不可避免的。不可避免只是意味着幸福、扩张、收缩、快乐和不快乐，这些事的循环会继续出现，二分性会继续在身体头脑里继续，但那个差别是，现在已经不会受苦，因为没有一种态度会对快乐说：“我想要抓住它。”或是对不快乐说：“我不想要它。”你只是接受任何发生的事。
这是一个好消息，因为这样你就不需要延缓你的醒悟，延缓到你可以理清你神经病的人格，同时做一个又一个的个案，直到你觉得你已经够干净了。这样做很棒，但是不需要因为它而延缓醒悟，之后再来处理身体头脑的内容会比较容易。就拿拜伦·凯蒂(Byron Katie)这个例子来说。
