第三章 爱自己的女人懂得呵护容颜(7)

 

美白不能只做表面文章

做美白女人,不能怕麻烦

对于我们亚洲女性来说,肤色天生就有点偏黄。所以“黄脸婆”这词对于我们来说算得上是致命的打击,一个“黄”字勾得人精神气全无,仿佛给青春画上了重重的句号。

要想显得青春靓丽,首先要解决面部“暗黄”。但是,有些很年轻的女孩皮肤也显得非常暗黄,无论擦多少的保养品都不管用。其实说一千道一万,还是那句话,最主要是从身体内部进行饮食调理,拥有一个非常健康的状态,暗黄肌肤就不再是烦恼。

要做一个白白嫩嫩的女人不是件容易的事,每天要调理身体,缓解压力,出门的时候要记得擦防晒霜,回来的时候又要洗掉。有些人难免抱怨说女人真麻烦,与其抱怨,不如享受这个过程中的乐趣吧!学会更好地爱自己、善待自己,在与姐妹们分享美丽心得的时候获得快乐。想想看,每天多花10分钟到半小时的时间,就能让衰老的速度晚五年,让肌肤更有光彩,让自己更有魅力,更有自信,这不是很有成就感的一件事吗?

搜索“美白吃法”

有时候,为什么花费了无数心血在美白护肤上,可是你依旧肤色黯淡呢?也许,姐妹们该从饮食中找找原因。靠保养品淡化和修饰肤色,当然还要靠饮食调节好肤色。吃的美白学问不小,食材搭得对不对,美白效果天差地远,掌握真谛以后,看到菜单都会直接搜寻“美白吃法”。

“饮食美白”的根本原则是补充维生素来抗氧化、矿物质来增添健康气色。最方便的就是吃“深绿色”蔬菜,因为花青素多,含有很丰富的维生素C。美白效果最明显的是含丰富维生素C的柠檬,柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收缩毛孔、软化角质层及令肌肤富有光泽。此外,应该多吃一些抑制色素沉着、让皮肤变白皙的蔬菜和水果,例如猕猴桃、草莓、西红柿、卷心菜、花菜等都是美白强兵。但是维生素C怕热,生食是保存蔬果抗氧力的最好方法,建议每天吃一次“果蔬沙拉”做体内环保。

在蛋白质食品中我们可以选择鱼。科学研究发现,一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼,可以为我们提供一种类似于防晒霜的自然保护,使皮肤增白。

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