有人说，漂亮的人最幸福。有人说，快乐的人最幸福。也有人说，富裕的人最幸福。其实，当你失去健康的时候，你才会发现：健康的人最幸福。你可以没有漂亮的脸蛋，也可以没有钱，但一定要有健康，健康是幸福的基石。
不幸的是，只有少数人懂得身体健康的重要性。我们经常可以看到一些青年，终日为平凡的工作而劳碌。以他们的才能，的确能做成大事，但是实际上为何干着这种平凡琐碎的工作呢？一个重要原因就是，他们缺乏旺盛的生命力和充沛的精力，这样就难以克服前进道路上的艰难险阻，无法在成功的阶梯上继续迈进。有些作家的作品淡而无味，无法引起读者的兴趣，这往往是由于作者的身体羸弱、精神萎靡。一个教师在讲课时不能获得学生的注意，也因为他措辞缺少力量和生气，究其原因，也是由于他缺乏强健的体魄和旺盛的精力……一个人的精力衰败、体力羸弱，这都是平日不善保重身体的缘故。
要知道，体力与精力为任何事业成功的基石。哲学家蒙田也说：“只有健康值得我们在追求它的时候不惜使用时间、汗水、麻烦和宝贵的财富，乃至生命。如果失去健康，生活就会充满痛苦和压抑。没有健康，快乐、智慧、知识和美德都黯然失色，并化为乌有。”可见，健康是人生最大的财富。
很多人之所以有个“多愁多病的身”，就是因为吃得过多的缘故。为了身体的健康，我们有必要养成科学的饮食习惯，并以哲人的一句话来警示自己：死于暴食的人要比死于饥饿的人多得多。民间也流传着不饱食的谚语：“要活九十九，每天留一口。”“少吃香，多吃伤。”“少吃多滋味，多吃坏脾胃。”等等。
在上个世纪30年代，美国康乃尔大学的麦克教授就做过这样一个著名的实验。
在实验中，麦克教授把老鼠的食物减少一半，结果发现其寿命增加了一倍。后来得州大学的马沙洛博士也做了一个有趣的实验，他把一群实验老鼠分成三组：第一组任由它们随便吃；第二组把食物减了四成；第三组也是由它们随便吃，但蛋白质摄取量减半。结果在两年半以后发现：第一组老鼠的存活率只有13％，第二组的存活率高达97％，第三组的存活率是50％。因此，有些科学家推论，人类如果采用“少吃”这种饮食模式，概率寿命可望增加20～30年。
当然，健康的人不仅要有身体的健康，更重要的是心理也要健康。
很多人以为，良好的健康不过是不生病而已。显然，这种观点是不正确的，因为心理健康才是身体健康的基础。
有一位年轻人，当他旅游到了某景点后，便在一家宾馆里登了记，准备住宿。当他要进他的房间时，他不小心跌了一跤，跌伤了腿。宾馆派车把他送到了附近的一家医院。住院后医生给他接合了伤腿。几天后他可以走动了，医生允许他回家休养。
在家里，年轻人经家庭医生的护理后，似乎感觉恢复了健康，其实他的腿并没有好。有—天家庭医生告诉年轻人，他的腿日趋恶化，有可能成为一个跛子时，年轻人听后立刻就站不起来了。
年轻人之所以这样，是因为他对自己的健康没有信心，他在心里彻底绝望了。
一天，年轻人的一位同学来看他，得知事情的真相后，说：“我相信你的腿一定能治好，不要怀疑，我们现在就去医院。”这位同学把年轻人送到了一家中医院。年轻人在那里得到了很好的治疗。不久之后，他的腿伤就痊愈了。
其实，生病并不可怕，可怕的是你对自己的健康失去信心。当你心里充满恐惧与绝望时，这种不良的情绪就会主宰你，并使你真的感觉自己“有病”或是“快要死了”。
在这里，医生给年轻人的药物只治标，而同学给年轻人的是信心，是精神治疗，能治本，所以彻底根除掉了年轻人的心病。
正如一位健康专家所言：“所谓健康，并非只是早晨醒来不觉得身体异常而能立刻起床，或感到精神十分愉快，而是醒来后对当天的工作马上涌出不可抑制的热情。这种心态才是真正的健康。”
所以，在生活中我们要树立健康的观念，要相信自己的身体能够战胜大多数疾病。只有你的心灵是健康的、积极的，你的身体才会健康，疾病才会远离你，那么幸福也就离你越来越近了！
