3．放松心情，斑秃不作怪
斑秃，俗称“鬼剃头”，是一种突然发生的局部性呈斑片状的脱毛性毛发病。得这种病的人头皮正常，没有明显的炎症。这种病发病时间较长，可以逐渐缓解，但也可能会反复发作。医学界对斑秃有了一定深度的研究，但是对它的发病原因还是不明了。这种病变与人体的免疫力有密切的关系，但精神和神经因素被认为是非常重要的原因。许多人在发病前都会出现长期的焦急、忧愁、悲痛、紧张以及情绪不安、压力过大的现象。人们一旦出现斑秃，又会受到一定的打击，精神压力会加大，这就更加重了病情，如此下去，会形成恶性循环。
其实，如果是轻度的斑秃，青花劝你不要太过紧张，只要注意及时调整好自己的心理状态，使自己的生活有规律，保证身体对各种营养的摄入，就可以逐渐缓解病情了。如果斑秃的情况比较严重，也不要太忧虑，赶紧到医院治疗呗，又不是什么要命的大病，能治好的。
中医认为血热内盛是引起斑秃的原因，而血热内盛又是由于心绪烦躁、七情不通、火热内蕴等引起的，也就是说精神因素对斑秃起着关键性的作用。
因此，青花再次提醒大家，为了从根源上抑制斑秃的发生和恶化，必须调整好心态，放松心情，保持稳定的情绪，避免受到精神刺激。
除了在精神方面进行调节，我们还可以从以下几个方面入手。
食补为先
斑秃患者多内热、气虚、血淤，因此我们在日常饮食时要注意从这几个方面下手。粥是一种“佳肴”，我们熬粥时可以放一些百合、桂圆、莲子以及山药，这几种东西都能起到清热凉血的作用，加入后可以缓解内热的身体症状，对治疗斑秃非常有效。另外，斑秃患者还可以多吃一些香蕉，香蕉的清热功效很不错。除了这些东西，茄子、西瓜、番茄、豆腐、水芹、木耳和藕也有清热的功效，可以在饮食中加入。这几种日常食物都很好，青花没有斑秃也基本上每天都吃的。
古医验方
1．枸杞黑芝麻粥
【功效】治疗斑秃。
【制法】取枸杞子10克，粳米100克，黑芝麻30克，三味混合后熬煮，有畅通气血、清热去火的功效，对斑秃患者以及阴虚燥热的便秘患者有很好的疗效。
2．红参黄芪丸
【功效】治疗斑秃。
【制法】取红参20克，黄芪50克，加入白芍30克，白术45克，可以再加入大枣20枚，将五味药混合研成细末，最后加入500克蜂蜜，炼成蜜丸，每丸10克，每天3次，每次1丸，坚持长期服用。
手到病除
治疗斑秃还可以采用取穴按摩的方法。斑秃患者头皮的气血不畅，因此要经常按摩一些相关穴位，促使血流的畅通，缓解头部的压力，减少斑秃的发生。可以经常按摩的穴位有百会穴、风池穴、阿是穴等，按摩穴位取代针灸疗法，避免对身体进一步的伤害。
4．安脾肺，头发不油腻
“气”和“血”是构成和维持人体生命活动的基本物质，也就是说，它们相当于人体内的能量。气血通畅才能使生命旺盛，如果出现气血不畅，各种状况就会出现。如果脾气太过，而肺气过虚，两者就出现了不和，肯定会给人体带来一些伤害，体现在头发上就是出油过多，过度油腻。这都是我国传统中医的看法。中医学认为，脾是“气血生化之根源”，又称脾为“后天之本”，因此脾气健的人身体一般都较好，但是如果和肺气不和，从头发上就能看出来。
我们已经知道脾肺不和是引起头发油腻的一个重要原因，那么要想控制头发出油过多就应该及早调节脾肺，使两者达到调和的程度。青花还查了西医对头发出油的解释，西医认为，头发起油的原因在于皮脂腺对某种激素的过敏，当然这也基于体内脏器的变化。
其实，造成头发油腻还有其他一些因素，比如说清洗方法不当，压力过大，过度或不当使用化妆品以及生活饮食不规律，都可能会引起头发油腻，但这些都是次要原因，可以通过改正不良生活习惯来缓解。要想彻底避免油腻头发的出现，必须调节脾肺。
青花就是从下面三个方面来减轻头发的油腻的。
食补为先
山药具有健脾胃、益肺气的功效。同时，山药中含有大量的营养物质，对人体有特殊的保健作用。青花本来就很喜欢吃山药，知道山药的补气功效后，更是熬粥、煲汤时就加入山药。另外，将山药粉和苦瓜粉用开水冲服，可以起到益气养阴，补脾肺肾的功效，对于脾肺不和所引起的头发油腻有很好的疗效。
除了山药以外，青花还要向大家介绍一种食物——百合，百合有着广泛的食用及药用价值，可以用来润肺清心。熬粥时可以加入适量的百合，对脾肺不和以及减轻天气干燥引起的各种不适有一定的缓解作用哦。
