｜原谅是我随身携带的治愈工具。｜
原谅
我愿意原谅
卸下沉重的枷锁-批评、恐惧、罪恶、怨恨和羞愧-我喜欢这种如释重负的感觉。这让我能够原谅自己和他人，大家都因此得到解脱。我愿意放弃那些早已过时的杂物。我不想再生活在过去。我原谅自己这么长时间背负这种沉重的负担。我原谅自己不知道该如何爱自己和别人。每个人都应该为自己的行为负责，我们给予生活什么，生活便会回报给我们什么。因此，我没有必要去惩罚任何人。每个人都受到自我意识法则的约束，我也不例外。我需要做的是，将自己心里无法原谅的部分一股脑儿清理干净，让爱源源不断地涌入。于是，我治愈了我自己。
｜我珍惜自己的自由，因此我既不产生也不接受愧疚。｜
愧疚
我爱并接受自己本来的模样
这是摆脱愧疚的一种积极的方式。孩提时，我被迫通过愧疚感培养好行为。“别这么做！”“别这么说！”“不，不，不！”宗教也常常通过愧疚感让人们遵守规矩，甚至告诉人们如果“行为不端”就会下地狱。我原谅这些宗教和宗教权威。我原谅我的父母和我自己。我们所有人都生活在一个沉重的愧疚的外套下，不管出于什么原因，都觉得自己“不够好”。今天是全新的一天。让我们收回自己的能量！让我们无条件地爱并接受自己。
