第一节 产后护理(3)

4.走出传统坐“月子”的误区

◆月子里不能刷牙

民间素有“生个孩子掉颗牙”的说法,认为月子里刷牙漱口会动摇牙根,伤及牙肉,造成牙齿过早松动、脱落或牙龈流血等。因此,很多新妈妈在月子里不敢刷牙。

为什么民间形成了月子里不刷牙的习俗?因为在怀孕期间,孕妇在内分泌激素的作用下,会出现牙龈充血、水肿、易出血的现象,特别是在刷牙时;加之过去科学知识不普及,孕妇对在孕期如何摄取钙营养了解得不够,结果导致身体缺钙,使很多人在生完孩子后牙齿确实变坏了。由此,很多人就认为新妈妈不能刷牙。

现代医学认为,新妈妈在月子里一定要刷牙漱口,不然牙齿很容易被损害。由于新妈妈在月子里每天要进食大量的糖类、高蛋白食物,这些食物大多细软,本来就使牙齿失去了咀嚼过程中的自洁作用,容易为牙菌斑的形成提供条件,如果不刷牙,就会使这些食物的残渣留在牙缝中,在细菌作用下发酵、产酸,导致牙齿脱钙,形成龋齿或牙周病,并引起口臭、口腔溃疡等。

月子里一定要天天刷牙。只要体力允许,产后第2天就应该开始刷牙,最好不超过3天。但需要注意以下几点:

(1)在孕期时就注意摄取钙营养,保持口腔卫生,避免使牙齿受到损害。

(2)新妈妈身体较虚弱,正处于调整中,对寒冷刺激较敏感。因此,切记要用温水刷牙,刷牙前最好先将牙刷用温水泡软,以防冷刺激对牙齿及牙龈刺激过大。

(3)每天早上和睡前各刷一遍,如果有吃夜宵的习惯,吃完夜宵后再刷一遍。

(4)可在产后3天采用指漱,即把食指洗净或在食指上缠上纱布,把牙膏挤于手指上充当刷头,在牙齿上上下擦拭,再用手指按压牙龈数遍。这种方法可活血通络,坚固牙齿,避免牙齿松动。

◆月子里不能洗澡、梳头

新妈妈产后汗腺很活跃,容易大量出汗,乳房胀满还要淌奶水,下身还有恶露,全身发黏,卫生状况很差,极容易生病,这就要求新妈妈要比平常更加注意卫生,多洗澡、洗头、洗脚。从科学道理上讲,产后完全可以洗澡、洗头、洗脚,只有这样,才可使身体清洁,促进全身血液循环,加速新陈代谢,保持汗腺孔通畅,有利于体内代谢产物由汗液排出。经常清洁还可以调节植物神经,恢复体力,解除肌肉和神经疲劳。

其实梳头与坐月子没有直接关系。坐月子期间完全可以照常梳头。梳头不仅是美容的需要,它的作用还有两个:一是去掉头发中的灰尘、污垢,可以使头发清洁;二是通过木梳刺激头皮,提高人的精神,使人心情舒畅,促进局部皮肤血液循环,以满足头发生长所需的营养物质,防止脱发、早白、发丝断裂、分叉等,因此,产后梳头有益而无害。

但是,应该注意的是,洗发后头发未干不能马上扎辫子。有的新妈妈洗澡后,头发还没有干时就把湿发扎成了辫子,并且马上去睡觉。殊不知这样很容易使湿邪侵袭体内,日后会引起头痛、颈痛。

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