目录
致中国读者???/001
前言：有效抱怨改变你的世界???/003
第一章?会哭的孩子有奶吃???/ 001
今天你抱怨了吗？??/006
如何抱怨才有效？??/009
不要让自己太委屈??/013
宣泄情感有风险??/ 016
抱怨是一种润滑剂??/018
不抱怨更郁闷??/ 021
沟通方法与时俱进??/024
你的抱怨为何无效？??/027
沟通不畅，家庭不和??/033
网络时代的抱怨??/ 035
第二章?你最大的财富是鼻子下面的嘴???/ 039
破镜可以重圆??/ 042
“哥怒了”不管用??/ 046
你在向谁抱怨？??/ 048
不要让悲观登场??/ 050
悲观预言会打败社会??/052
小心被错觉误导??/ 055
抑郁症是憋出来的??/058
谁是你该抱怨的人？??/061
有效抱怨是成功的一半??/063
沟通让你更乐观??/ 065
第三章?武装你的嘴之前，先寻找自尊???/ 071
远离不靠谱??/ 073
伤不起的自尊??/ 079
临场挽回你的自尊??/083
让自卑见鬼去吧??/ 087
不做高危D型人??/ 091
你在抱怨什么？??/ 094
不需要医生的疗法??/099
平常练练就好??/ 105
第四章 语言艺术的秘诀，就是尺度的艺术???/ 107
抱怨不当真要命??/ 110
抱怨要适度??/ 114
过度抱怨=作茧自缚??/116
抱怨≠诉苦??/ 118
不要瞎抱怨??/ 122
一点都不能含糊??/ 130
你的抱怨还不够？??/134
向你的心理医生抱怨??/141
抱怨是把双刃剑??/ 145
