听妈妈讲故事：
初中一年级的女孩子大多数都已经进入了青春期，学校为此专门为女生开设了“青春期特别课”，老师非常耐心地给学生讲解青春期的事情。当进入“怎么样控制自己的情绪”单元时，宁宁觉得没有意思，她一直认为自己的家庭教育很好，不会为了不能控制自己的情绪而做错事。因此，上课的时候，宁宁就拿出数学作业来。
宁宁的小动作被老师发现了，老师教导她说：“你现在刚刚进入青春期，可能还不会有太大的感觉，但是不久你就会发现你的情绪会产生很大的波动，易怒、兴奋点低、容易沮丧，就是为了避免你出现这样的情况才给你上这种课，可是你却不专心。”宁宁不以为然，但是却也没有表示反抗。老师看出来这些话并没有打动宁宁，就故意说道：“宁宁，我会把这件事反映给你的班主任。”说完就不再理宁宁了。
宁宁感觉有些气结，她倒不是更怕班主任，只是她觉得事情根本没有那么严重，这是一堂并不重要的课，大家都在各自做别的事情，凭什么老师就专门针对她。她越想越气，越想越难过，为什么就我一个人倒霉，老师就看我一个人不顺眼。我难道比别人长得更难看吗？想着想着，宁宁不觉掉下泪来，她连忙低下头，害怕被别人发现。
其实老师一直在观察她，怎么会放过这个细节呢？于是就问宁宁感觉怎样，宁宁不吭声，老师说：“你是不是觉得不公平？”也不知道哪里来的力量，一向安静的宁宁突然大声喊道：“老师，你就是不公平，这又不是什么大不了的事情，您凭什么要告诉班主任。再说了，大家都在做与你讲课内容不相关的事情，为什么您就看我不顺眼。”所有的同学都停下手里的事情，看着老师和宁宁。
老师点点头，微笑着说：“为什么？因为我想让你体验一下情绪的波动。我只不过说告诉你们班主任，你就哭个不停，你不觉得这有些不合逻辑吗？你害怕了？你难过了？你愤怒了？你是不是感觉一下子……嗯，用一个词形容说‘百感交集’，是不是？”宁宁有些好奇，老师说中了她的心事。看到宁宁若有所悟，老师语重心长地说：“不用担心，这是你成长的一部分，相信其他的同学也存在这样的问题。虽然这是正常的，但却往往会影响你的判断力。首先，我不会因为这点事就告你的状；其次，即使我告你的状，对你的未来也没有什么影响。所以，你根本就不用担心、忧虑，也没有必要愤怒。”宁宁有些感动，其他的同学似乎也被触动了。
老师又继续说：“青春期，这是一个多事之秋，所有的孩子都会有情绪化的时刻，这很正常，但不能完全由着自己的性子来，要适当控制自己的情绪，凡事能耐心点，能沉静下来，阳光地看待问题，那么你的青春会非常有意义。”
有一位同学有些不服气，说道：“老师，其实宁宁很阳光。”老师看了看那位同学说道：“当然，你们都很阳光，你们就应该阳光。但是青春期的变化会让你们的情绪多变，对待事情也显得特别敏感，而且喜欢消极地看待问题，特别在乎别人的看法，觉得别人的说辞似乎有道理，又似乎完全没有道理。有的同学可能对这种变化有感觉，有的同学则完全感觉不到自身的变化。感觉到变化的呢，不知道该怎么办，感觉不到的呢，就完全受了情绪的控制，变成了一个不可理喻的人。你们想想，宁宁大概在咱们班女生中是最善解人意的一个孩子了，可是她也会对我的那句批评感觉难以接受。还会想出很多的理由，甚至还会联想到老师对她个人有看法……”老师说着，转向宁宁，“我说得对不对，宁宁？”宁宁有些不好意思，低下头。老师继续说道：“所以，我今天就教你们如何控制自己的情绪，帮你们做阳光女孩。”
所有的孩子都停下了手里不相干的事情，认真地听老师讲解关于情绪的问题。
送给女儿的悄悄话
虽然你并不是一个生性悲观的人，但是青春期却可能让你有所改变，你会变得特别敏感，变得不那么有耐心，而且极其暴躁，不愿意接受别人的意见，同时对于别人的看法又特别在乎。所以进入青春期后更要学会控制情绪，如果你不能控制自己的情绪，那么你可能会变成一个不可理喻的孩子，同时还会因为坏情绪而影响身体的发育。
情绪是心理活动的核心，对身心健康有重大的影响，学会自觉地调节和控制情绪，是心理保健的重要内容。其实，小孩、成人无论做什么事都带有情感色彩：考试取得了好成绩时，会感到兴奋而喜悦；被人误解会感到愤怒；失去珍贵的东西会难过伤心；愿望没有实现又会沮丧；进入一个陌生的环境时，会感到局促不安甚或产生恐惧等。这些喜悦、悲哀、愤怒、恐惧等情绪活动，都会引起身体一系列的生理变化。
科学研究表明，积极健康的情绪，如愉快、欢乐、适度的紧张，能促进青春期孩子的身体发育，因为良好的情绪可以引起心脏输出量增加，促进血液循环，提高骨骼的增长速度，同时还能使人精神振作，大脑工作能力增强，对取得好的学习成绩有帮助。而伤心、悲痛、愤怒、焦虑等消极情绪引起的生理变化，则往往会引起身体的多种疾病，如高血压、胃溃疡以及心理障碍等，不但影响身体的发育，还会使心灵受到创伤。所以，你有必要修修阳光心态课，让自己做一个轻舞飞扬的阳光仙子。
第一，要培养乐观的生活态度。
当你遇到问题时，会自然地出现一种情绪，你要有意识地去克制自己的不良思维方式，以宽容的心态接纳你所遇到的一切事情，无论是困难还是荣誉。同时，当你遭遇挫折的时候，要以乐观、积极的态度去面对，相信自己，相信未来，改变抱怨的心态，远离愤怒，不要使自己丧失理智。
其实就女孩的大脑来说，额叶（控制人的冲动的神经部分）通常较男孩的活跃，而且发育期更早，这使得女孩在控制情绪方面具有一定的优势，但女孩的大脑更善于接纳，所以女孩通常会比男孩更在乎别人对自己的评价，而这通常是女孩不能保持阳光心态的原因。针对此，女孩有必要对自己做一些心理暗示，比如：我就是一个优秀的女孩，我相信自己。这样，会容易形成乐观的处世态度，对前途和生活都会充满信心和希望。
第二，要适当地发泄积存在心中的不良情绪。
当你遇到难以排解的事情时，你可以找知己的人倾诉自己的苦恼和忧伤等等。这样做，有助于消除心中的烦恼、压抑，从而达到心平气和的状态。这种发泄对心理健康是有益的。
第三，要保持适当的紧张和热情。
对，你的确需要一些紧张情绪，它能维持和提高学习效率。这一点对于女孩来说不难，女孩通常比男孩更容易变得紧张，但是女孩不容易把这种紧张往激情上靠拢，女孩紧张通常会造成慌乱。这其实还是女性的大脑控制的结果，女性不容易冲动，但却比较敏感。这就需要你在过度紧张的时候要学会放松自己，并有意识地把紧张的状态转为一种奋斗的激情。
苏东坡在其《水调歌头》中也写道：“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。”太阳不能给所有的地方制造白昼，月亮难以避免自己的圆缺，每个人都会有这样那样的挫折，只要你能够坦然面对，不灰心丧气，保持乐观的心态，那么你的青春期就是你人生美丽的春天。
