第1节:前言

前言

生活就像天气,有晴天有风和日丽,当然也会有阴霾有暴风骤雨,能在不同环境中看到阳光和希望,才是幸福的人。活着,你可以开心,也可以忧伤,最重要的是活在当下,活出最好心态。对于生活,我们不仅要有知识,更要有智慧,最重要的是我们不能失去理性的精神世界。当灾难或痛苦来临,除了承受其带来

的悲痛,我们还要学会如何去应对,渡过悲伤和不堪,往好的地方走下去。

鲁迅在他的小说《祝福》中刻画了祥林嫂这个人物,她唯一的儿子--阿毛的意外死亡,使她的情绪一下子跌入低谷,整天唠唠叨叨,人见人烦:"我真傻,真的,我单知道下雪的时候野兽在山场里没有食物吃,会到村里来;我不知春天也会有狼。我一清早起来开了门……阿毛给狼吃了。我真傻,真的,我单知道……"最后在除夕即将到来之时,祥林嫂结束了自己的生命,希冀在地下与家人团聚。古往今来,不计其数的人由于不堪忍受现实世界的鄙夷而离开人世,有的则在病理性的幻觉作用下,产生悲剧性的后果。很多著名作家、演艺明星、商界富豪患病自杀,这些令人震惊的事例耳熟能详、不胜枚举,让大众对神经症有了新的认识。还有更多的普通人在漩涡中挣扎,有些人用尽中医西医的方法,却始终不能被治愈,最后沦为精神残疾,苟延残喘地活着。因此,我们需要对抑郁症有更清

醒、更全面的认识。

我们常常感到身处焦虑之中,而这种焦虑从根本上来说是由缺乏自我意识造成的。"如果你对我不满意,那么我就没有意义了",这种焦虑是因为这个人必须依赖别人的肯定。一个一心想着迎合别人和社会的人是一个异化的人。一个异化的人不会听从自我良知的感召,而是紧跟社会的节拍一路狂奔,冲向成功的终点。对他来说,所有的力量都不是来自于他自己,而是来自别人的认同和掌声,只有在群体中才有安全感。一旦在群体中得不到肯定与认同,心理便会不同程度的失衡,抑郁就容易产生。当然更多人可能只是简单回答:"我只是心情不好",不承认自己已患了抑郁症,并拒绝接受治疗。从心理学的角度说,抑郁实际上是一种心理的病态,一种情感疾病。因为它是疾病,所以不管你是否愿意,均需要

治疗。而且,这种疾病是可以治疗好的。

本书的目的其实很简单,帮助您减轻抑郁或战胜抑郁,使你不必在灰色的情感阴影里生活,而是在灿烂的阳光下感受生活的美好。一只木桶能盛多少水并不取决于桶壁上最长的那块木板,而恰恰取决于最短的那块,这就是有名的"短板原理"。它同样适用于我们的心灵,我们将找到并抢修这块漏水的短板,填补人生的缺陷,让我们的幸福快乐不再"漏水",让心灵机器的运转进入最佳的状态,让我们的未来之路更加辉煌、美好。我们相信快乐是让更多的人快乐,让抑

郁的人都认识抑郁,并摆脱抑郁。

作者

2010年5月

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