健康折射内在气质
十几年前，台湾歌手范晓萱的一首《健康歌》曾风靡大江南北，“左三圈，右三圈，脖子扭扭屁股扭扭，早睡早起咱们来做运动，抖抖手啊抖抖脚啊……”这支歌唤醒了人们对健康的重视，也告诉我们要时刻珍爱自己的身体。多数人虽然都能哼上几句，但真的身体力行的却相当少。
相当多的女孩子在20几岁时，仗着身体有本钱，无限地透支健康。每天的日程表排得满满的，要出差，要拜访客户，要超额完成工作争取拿更多奖金，要绞尽脑汁地升职，还要不停充电，唯恐成了落后分子；节假日又要忙泡吧、忙游乐；结了婚的女人更是忙，忙怀孕、忙生育、忙教育孩子、忙着经营婚姻……一天24小时对她们来讲是不够的，又哪里拨得出时间关爱自己的身体，呵护自己的内心？
她们像羚羊一样追逐狂奔，到30岁时，各种亚健康现象和疾病纷至沓来，容颜无华、体力不支、颈椎病、腰椎病、闭经、贫血、肥胖、肾虚、糖尿病、乳腺增生……这些“坏蛋”摧毁了她们的斗志，让她们乖乖缴械投降，举手投足间全不见年轻人应有的朝气。所谓身心相连，当身体感觉不适时，心灵也无法轻舞飞扬，因为身体的变化在潜移默化中会增加你的衰老感，让你感觉自己不够强大，久而久之就滋生了“我是弱者”的意识，进取精神多少要打些折扣，又如何能在事业上争取辉煌呢？当然，就更谈不上享受美好人生了。
所以身为女人，在20岁时就要培根固本，好好爱自己的身体，做好健康管理。只有如此，30岁后你才有资本享受幸福。健康的涵义不仅仅指身体强健，也与灵魂相连，与心灵相通，是一切美的基础。一个健康的自我表现出了女人对生命的态度和对未来的追求，折射出了女人的内在气质。懂得持续管理健康的女性会充满活力，无论年龄多大，总是神采奕奕、快快乐乐、爱笑爱俏、身手敏捷、步履矫健，周身洋溢着一股强大的生命气息，感染着和她们接触的人，也为自己带来好运。
在女人的一生中，要历经月经期、怀孕期、哺乳期以及更年期等，还要面对各种妇科疾病的困扰，这些因素注定了管理健康是一辈子的事，也是一个系统的、全方位的工程。想要一辈子都做活力达人，你就得在饮食、运动、日常调养、生活方式等方面下足功夫，有恒心、有耐心、有适合自己的调养之道，如此你才能精力充沛，成为一道亮丽的风景线。此外，你还要学习先进的生活理念，用“减法”来净化你的生活，减去不必要的负担和欲望，轻装上阵，给生活一抹从容和惬意。后天努力给你带来的不只是健康，还有美丽、修养和气质。
健康一时很容易，健康一生却需要持之以恒的付出。如果你爱自己，就请从爱自己的身体开始吧。要知道，一个在20岁就细心呵护健康之根本的女人，到30岁后，必定身心和谐，优雅高贵，令人羡慕！
