性保健操

两个版本的性保健操,锻炼的时间和身体姿势是相同的。

锻炼的时间和身体姿势很自由,随时抽时间都可以做,只要求把两腿分开即可。自我锻炼,是最方便的保健方法,自己可以灵活掌握。

现在介绍六种方法,供大家选择:

第一,推荐姿势:在淋浴中做性保健操。

夏季人身有汗,按摩动作不好做,在淋浴下面做,就很顺滑。淋浴的水花,刺激人体和阴茎,既舒服又提高效果。将来的性保健操,有可能发展成“淋浴性保健操”.第二,早上刚醒来,在被子中做。在被子中支起一条腿,或用一只手支起被子。

第三,早上醒来,坐起,背靠床头,两腿伸直分开,小腿向内环,脚心对在一起。

第四,早起,站在床边做。两腿分开,超过一个肩宽。

第五,坐在椅子边上,丽腿分开做。

第六,在卫生间,抽时间做。

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