两种性保健操，只要坚持锻炼，均能取得效果。
“男子性保健操”，简单好学，容易练习，做一次只需十数分钟。不是艰苦费力的锻炼，锻炼时也感到愉快。
我们中华古代性文化，有两千余年历史，是正当、健康、符合卫生要求的科学，在性保健方面，积累了丰富的经验。这些经验，有很多是对现代人的生活幸福有价值的，我们应当进行发掘，加以应用，这是“中华性文化现代应用学派”的任务。
这套体操，是从我们祖先的实践经验中筛选出来的，来源可靠。又经过多年实地验证，效果很好，很实在。而且是自然方法、绿色方法，安全无副作用。
这套“锻炼法”，起四种作用：
一、旺盛性欲：
二、锻炼阴茎，提高勃起能力，增加硬度、强度：
三、龟头脱敏，延长性交时间，增加快感；四、腹内夹闭，学习控制射精。
让每一个人的性能力避免衰退，恢复改善，加深两性和谐，增进家庭幸福。
马健
2008年8月8日
