经常熬夜、缺觉的人要小心了！美国《内科学档案》周刊上发表的一项研究成果表明，睡眠不足可以导致糖尿病。
医学人员经过调查发现，长期睡眠不足的人患糖尿病的概率要大于睡眠良好的人。调查结果发现，与每天睡7～8小时的人相比，那些睡眠时间不足5小时的人患糖尿病的比例要高出2.5倍，只睡6小时的人要高出1.7倍。
这是因为长期睡眠不足可能会导致人体应激系统激活或影响碳水化合物代谢，而这两点都是导致糖尿病的重要因素。因此，长期睡眠不足或睡眠质量不佳的人都容易患糖尿病。
为进一步证实糖尿病与睡眠有关这一事实，一些专家在已患糖尿病的人群中进行了一项调查，在这些患者中有一个共同且重要的特征是长期睡眠不好或睡眠太少。
睡眠时，人处于黑暗环境中，身体会释放松果体素，这种激素可以改善胰岛素的抵抗。因此睡眠不足的人，松果体素分泌就少，胰岛素作用可能就低，而体内的皮质醇和肾上腺素将变得更加活跃，从多方面影响到人体吸收糖分，因而会影响糖代谢，进而带来患糖尿病的后果。一些已经罹患了糖尿病的患者，由于血糖高，口渴饮水多，夜间小便次数多，心理负担过重，常常忧虑、心烦又会反过来导致罹患慢性失眠症（长期性失眠），糖尿病患者往往失眠越重，血糖越居高不下。
因此，睡眠对于预防糖尿病有着重要的作用。专家建议，成年人最好在晚上11点前上床睡觉，每天保证6小时的充足睡眠。调整好生活习惯，保持生物钟规律。
