根据安全因素选择
快速走路的目的是为了健身，如果线路不安全，何谈健身呢？所以，选择走路路线最关键的是牢记“安全”二字，无论多么好的线路，如果不安全，也要远离，这是个原则问题。为了保证安全，选择走路线路要注意以下几点。
(1) 身体情况。身体健康情况是保证快速走路健身安全的关键，要全面了解自己的心脏、血管、血压、肺、肾、骨骼、关节、脑神经、代谢的详细情况，不能违背科学，冒险快速走路健身。为了保证安全，最好要去医院检查身体，征询医生的建议，量身为自己制定一个安全的快速走路计划，一切都要在身体许可的条件下进行。
(2) 远离马路、机动车、牲畜车和摩托车。现在交通事故发生率高，特别是没有便道的小马路、十字路口、拐弯的道路，很容易发生交通事故，所以快速走路健身时，应该避免在这些地方快速走路。遇到机动车、牲畜车、摩托车及时躲避，不能抢路。
(3) 远离建筑施工现场、车辆维修厂。建筑现场四周的情况很危险，有的塔吊臂超过了建筑护栏，吊起的建筑材料在人行横道上空摇晃着，很危险。有的建筑工地没有建好安全防护、设隔离带，建筑碎料时常掉下来，危及过路行人安全。有些建筑场地，电气焊就在路边，弧光很强烈，对行人的眼睛有一定的刺激。有些修理厂，非法占用人行道，机器设备就摆放在路边，容易发生意外事故，一定要远离。
(4) 远离“隐含杀手”。快速走路离不开路，现在路上的“隐含杀手”很多，一定要细心观察，不能马虎。如马路上的下水井盖经常不翼而飞；早上出门时，道路还是好好的，晚上回来时，道路已经被挖开了，如果还按照经验走路，就容易发生事故。例如，66岁的王叔叔在家门口的一条幽静小路上快速走路健身10多年了，身体十分健康，按照王叔叔的话说，闭着眼睛都能在这条路上快步走路健身。一天，他吃完晚饭照常外出快速走步健身，两个小时以后，天色完全黑了下来，他照常往回走，走到距离家门口300米的一个路口处时，脚一下踩空了，掉进了3米深的沟里。大腿、胳臂骨折，住院将近半年，吃了不少苦。原来，这条沟是一家煤气公司刚刚挖开的，没有设置警戒线和警戒照明灯。
(5) 远离高大建筑物、广告牌、枯树。城市的高大建筑物越来越多，建筑物上的“杀手”很多，如阳台摆放的花盆，空调排气装置，破旧的玻璃窗户等等。遇到风吹草动以后，就可能掉下来，砸伤行人。老胡同里枯树也随处可见，特别是郊区的道路两侧，枯树更是多见，随时可能倒下来。所以，快速走路健身时，要在空旷的地方走，不能在密集的高大建筑物下面走。
