1、多长时间洗一次头，不能太教条
一头飘逸亮丽的头发，首先应该是清洁整齐、没有污垢、没有头屑的。而我们天天生活在什么环境里呢？从外人看来，是文明?尚的现代城市，但城市的污染问题却悄悄地侵蚀着我们的身体，其中也包括我们的头发。我们只有通过经常洗发，才能及时清洁头发上堆积的尘埃、污垢和油脂，加强头发表层的保护，减少头发间的摩擦损伤，令头发保持柔顺光泽。所以，清洁头发是头发护理中最基本、也是最关键的一步。但在日常生活中，我们也常常有这样的感受，那就是刚洗过的头发顺畅有亮度，到了第二天就略微感到干涩，再过一天，头发就变得油腻了。
有人经过研究发现，洗头的次数与一个人、一个国家的生活水平和生活质量密切相关。在西方发达国家，洗头频率是每周6.4次，日本是每周5次，我国香港是每周7次，而在我国大陆，每周洗头频率却相当低。即使在洗头频率较高的城镇地区，平均每人每周也只有2.5次。
通过比较不难发现，和其他国家和地区相比，我们每周平均洗头的次数确实很少。据分析，除了客观条件之外，旧的传统习惯和许多缺乏科学根据的偏见，是影响人们洗发不勤的重要原因。
【疑问1】如果我们洗头过于频繁，头发会不会失去光泽呢？
【回答1】头皮中的皮脂腺每平方厘米可达144-192个，这么密集的皮脂腺每天分泌大量油脂，会使头发沾染很多污垢。因此，适当增加洗头频率是必要的。同时，正因为大量?脂腺的存在，即使洗去了油脂，也会很快被再分泌的油脂补充，以滋养头发。洗头频率的增加，从另外一个角度来说，不仅能起到对头皮的按摩作用，促使皮脂腺分泌，还能防止皮脂腺口被堵塞。因此，增加洗头频率绝不会使头发失去兴泽。
【疑问2】天天洗头发，有必要吗？
【回答2】多久洗一次头，要根据发质来决定。油性发质中的油脂会使头发变得厚重，并且易沾染灰尘，这样的发质应该天天洗头。对于干性和中性发质者虽然不强调天天洗头，但也应根据天气、出汗量的变化保持每周洗头4次以上。目前我国有些城市的污染还相当严重，出门一天，头发会沾上很多的细菌和污物，直接影响个人卫生以及头发的光泽和健康。因此，适当增加居民的洗头频率还是很有必要的。
【疑问3】长时间不洗头，会怎么样？
【回答3】每一根头发都由与其相连的皮脂腺不断地分泌出皮脂。经常洗头可以及时清洗头发表面过多的皮脂，根除真菌的培养基，明显减少头屑的产生，并有效增加头发的光滑程度和易极性。如果长时间不洗头，不但头发肮脏不利于美观，而且有可能引发头皮屑、皮炎甚至脱发等疾病。
那么，我们多长时间洗一次头发才合适呢？
洗发的次数应该根据头发的状态及个人的工作和生活环境而定。从正常头发状态来讲，每周洗发 2-3 次比较合适。因为皮脂腺分泌的皮脂里含有较多的脂肪酸，例如其中的十一烯酸，本身就是治疗皮肤癣的良好药物之一，这些皮脂既有抑菌作用，又有润泽头发的作用。皮脂腺分泌的皮脂首先覆盖在头皮，然后逐渐分布到头发末端，一般需要3天时间。如果每天洗头，这些皮脂在头皮处即被洗掉，头发就不会有皮脂到达，因而容易脱落。
油性头发的人由于头发油腻的程度高、速度快，头皮分泌的油脂令头发厚重，难以柔顺，显得既无生气，又失去弹性，不易打理。建议每天洗发一次，这样才能保护头发的清洁与基本健康。油脂在头发上长期残留，如果得不到及时清洗，很容易沾上尘埃，头发表面就会凹凸不平，不仅看上去暗淡无光，而且在行动和梳头发时，会直接增加头发间的摩擦，导致头发发质受损，头发开叉甚至断裂。遵循正确的洗发频率，洗发不仅能清除头发上的尘埃、污垢和油脂，还能有效减少头发开叉断裂的机会，使头发健康，看起来有光泽。同时，这也是保持头发健康并有效控制头屑产生的最有效方法，因为科学证明，头屑和一种微生物有关，而头皮分泌的油脂积累起来，恰恰是这些微生物生存的基础。
中性或?性的头发，建?一周清洁4－5次，这样可以使头发更粗壮，更亮泽。如果头皮偏干，发质也就偏干，所以洗头频率可以比油性头发少一些。其实，如果能遵循正确的洗发方法轻柔洗发，并选用适合自己的产品，干性头发的人也可以天天洗发。不仅不会损伤您的头发，还可以为干性头发提供更好的滋润，起到保护的作用。
另外，在户外工作时间长的人和脑力工作者，可以适当增加洗头次数。有些从事特殊工作的人，由于卫生要求，还应该坚持每天洗头。夏天，气温升高，汗液排泄旺盛，更要经常洗发。
