一念之差，大相径庭
譬如，针对外界的某种刺激，心情觉得”真烦啊“，或者反之觉得”好爽啊“的时候，人们很容易认为这种感受，只是抽象的思忖，不会造成任何精神压力，于是常常会说”不过想一想而已嘛，有什么大不了的。“其实这正说明，大家一直认为”想一想“的行为，可以自由自在地天马行空，根本造成不了任何负担。
但是，大脑中任何”想一想“的行为，都会被物质化，并且形成化学反应，产生某种改变。就是说，想一想也在消耗能量。我们在日常生活中，恐怕并没有意识到这一点，比如为了完成学习这种行为，我们就要在大脑中消耗大量能量。
其实感到”真烦啊“也好，”好爽啊“也好，其本质与学习一样，都会带来大脑能量的大量消耗。
我们在使用能量的时候，大脑内会出现怎样的现象呢？会分解出一种称为POMC的蛋白质。但是在感到”真烦啊“，或是”好爽啊“时，这种蛋白质的分解方式却截然不同，并且具有至关重要的意义。
即使遇到压力，也要采取向前看的态度，认为”这不过是一种考验，怕什么啊“，如果这样想的话，蛋白质就会分解为两类物质，一类是副肾皮质激素（见下面图4），该激素可以起到消除身体压力的缓和剂作用；另一类是β-内啡肽，它可以消除精神上的压力。
然而不可思议的是，感觉到”好爽啊“时，脑内分泌的却是有助于缓和精神压力的β-内啡肽。相反，感觉”真烦啊“时，β-内啡肽和副肾皮质激素都分泌不出来，它们都转化成其他物质。
这其他物质，就是去甲肾上腺素和肾上腺素。它们本身不仅有毒，还能生成剧毒的活性氧。因此，不论受到外界怎样的刺激，我们都不要采取弊导思维去应对，否则百弊而无一利。
或许有些费解，我只是希望大家能够认识到，诸如遇到外界的压力刺激，仅仅去想一想如何应对，就这件小事本身，脑内物质的形成方式就会大相径庭。
当采取利导思维模式的时候，具有正面的能量，形成的物质就有良药作用。而采取弊导思维模式的时候，有着负面的能量，良药转瞬之间就会变成毒药。人的思维模式，总是喜欢接纳习惯性支配。善于利导思维的人，对任何事情都能采取达观态度，而停留在弊导思维状态里的人，很容易对任何事情都采取悲观态度。
不过现实当中，在选择思维模式的阶段，采取哪一种方式都改变不了事实本身的认定。譬如钱包里的钱，有人觉得”就这么点啊“，也有人会觉得”不是还很多嘛“，不论哪一种思维模式，摆在那里的钱数，即事实本身，一点都不会发生变化。
然而，人们却很容易滑进弊导思维的认定模式中。不提示的话，大约七、八成的人都会如此。这可以说是”谋求稳妥的本能性思维态度“（马斯洛语）。不过，在明确了有脑内吗啡存在的今天，我们无论遇到任何事情，都应该谋求利导思维的模式去应对，那才是毋庸置疑的上策。
