四、色身之道(2)

 

跟着身体的觉受走,身体会爱护它自己

没有自己的妄念,意味着你跟着身体的觉受走。身体指导它自己走上正确的道。当身体该饿的时候,它会告诉你;当身体该睡的时候,它会告诉你;当它需要调节锻炼的时候,它也会告诉你..你什么也不需要做,只需安静倾听身体即可。当它提示你饿的时候就吃,提示你困的时候就睡,提示你需要运动锻炼的时候就运动锻炼。不要跟着你的妄念走,而更改它的道。如此,身体将给你更长久更健康的服务。

“跟着身体的觉受走,身体会爱护它自己”,这就是身体之道的语言。如何听到身体的语言?当心越清净时,你越能听到身体的语言;如果你内在念头纷纷,你将听不见身体在说什么,即使它在那儿大声叫你“停下来,不要那样熬夜,不要再饮食不节”。当你不倾听身体的,身体也必反对你。你给它带来违抗,它给你带来麻烦。

如果说身体是一辆马车,那么它有四个轮子承载它的正常前行:第一个轮子叫“睡眠”,第二个轮子叫“饮食”,第三个轮子叫“情绪”,第四个轮子叫“运动”。睡眠、饮食是两个前轮。你吃得好、睡得足,两前轮气足有劲。情绪和运动是两个后轮。宁静的心境和劳逸结合的运动为这辆车子提供强大的支持。要想让身体之车行驶更远,路上不撂摊,你就得注意保养这四个轮子,给它们充足的气。

身体是车,正念是马,睡眠、饮食、情绪、运动是马车四轮,而你是“觉”。注意坐上你的车,爱护你的马,保养你的车轮——马精神,轮气足,觉照正念,信马由缰。让身体在身体之道,执无缰之缰,坐非马之马,且行且远,红尘紫陌,悠然生命路。

主动使用正念促成身体改变

假如你的身体得了病怎么办?第一个重要的治疗就是,赶快让你的身体走上它自己的道。跟着身体的觉受走,让那个状态下的身体走它自己的道,是身体治疗它自己的捷径。让身体治疗身体,是身体治疗的至简至捷之路。

除了身体治疗它自身以外,心还能够帮助身体回到它的“正道”——不跟随妄念随便移身动体,用正念来做增上缘。身体偏离道或失道,百分之百的情况都是因为被妄念拉出。正念创造正信,正信创造正力,正力能把失道的细胞拉回它的正途。所以,正念能够帮助身体回到它本来的道途上。主动使用正念促成身体改变,这就是正念的治疗。催眠、光的治疗、气功、能量瑜伽等,都是这一疗法的传统代表。你可以使用它们,帮助你的身体走上正道。

医生们都把身体失衡的人称做病人,把身体失衡的状态称做疾病。我和他们的称法不同:我叫病人为离道的人,称他们的病体为失道的身体。天底下本来就没有病和非病,也不存在病人或非病人,有的只是在道或离道,失道的人或在道的人。

对于“治疗”,最简单的方法往往治大病。为什么呢?因为“大道至简”,至简的方法常常在源头上统领大体,像坐在龙头上驾驭一条龙一样。人们往往以为只有应用某种“术”才能治病,殊不知,在道的生活本身就是一种最根本的治疗呢。顺着“道”走,比任何一种“术”对于纠正生命的偏离都更为有效。“以道止病”比“以术治病”更根本、更彻底、更事半功倍。简单的运动是最好的物理治疗对于失道的身体,简单的运动常常是最好的物理疗法。这些不花钱的自疗,往往好过花钱的治疗许多倍。比如走路就是一种很好的身体物理疗法:快速行走,足底诸穴震开,下肢六经拉开,郁气散开,血脉打开,毛孔宣开——身体之疾走开;自然行走,上肢自然摆动,手臂六经牵拉激活,气血通开,益于身体之阳的活动流转。所以,别小看走路,它就是一种既简单又有效的物理治疗呢。老子就非常喜欢徒步行走,他每天要走二十多里呢。每日走路锻炼,以气微喘,汗微出,心微跳,人微笑为宜。

还有一种既简单又有效的物理疗法,就是做家务。做家务时,下肢时走时停,腰部时立时弯,双手时拿时放,肌肉时松时紧,端盆拿罐,持物握器,身体千经百脉,诸部腧穴,都在家务劳动中得到物理治疗。试看那些长寿的人,没有一个懒人,大都一生不停地默默做家务。为什么通常女人比男人长寿?从某种意义上说,因为女人比男人做的家务多。收拾家务气脉通,家内干净心也净,治家即是治身体,爱家必成老寿星。

另外,经常以掌拍身也是非常简单有效的物理疗法。伸掌拍身,不问穴位,掌下必是,不问经络,所打必是,气被打开,血被打通,病被打走,打出健康,打出长寿。每日全身遍拍,必会掌下有好人。

像这样简单的、不花钱的物理疗法,你自己可以想出很多。只要“心”安静,身体会告诉你它哪里好,哪里不好。一个生命自身携带的智慧,就足以解决它自身生成的问题。聆听心的,倾听身的,你自己就是自己的医生。

效法天地,成就无身道长

身体就是个物质的宇宙,它是宇宙全息的一个细胞。法天地之道,即是活用《黄帝内经》;做个自然人,即是华佗孙思邈。成为道即是成为老子,顺应天地就是大神通。自然就是自在,随顺就是道理。逍遥就是庄子,不拘就是佛陀。执念必是凡夫,无心即是存在。顺应的是道人,逆抗的必是魔。有我就有障碍,无我谁障谁碍?

效法天地,成就无身道长。身体健康的最高境界就是无身,一旦有身,必不是无上之主。有身有障,无身障在何处?心安身顺,从身心处解脱,即是佛陀成道日;有爱有情,不因事物拘束,就是观音再来。修行修通身心路,于空无处得奥妙。法天地,做闲人,风里浪里自由龙。

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