在两千五百年前，佛陀即将涅槃之际，他教导了最后的教法，这教法就记载在《大般涅槃经》，目前保留在巴利文的经典中。在他四十五年的说法里，佛陀教导我们所有趋向解脱的方法。在他的晚年，他着重在于告诫他的弟子，要把他所教导的法运用在实际的修行上。
在《大般涅槃经》中，阿难希望佛陀能对僧团有最后的教导，佛陀回答说他并没有隐瞒什么，不像有些老师会“留一手”，而且佛陀强调作为他的弟子不要太依赖于他的领导：“阿难！汝等当自为洲，汝等当自皈依，勿他皈依。当以法为洲，以法为皈依。”
他接着说：“阿难！不论是现在，或是在我死后，作为我的弟子，要能自为洲，要能以法为洲和以法为依止。……若他们能够有心修行，将会得最高的解脱。”
在这本书二十四讲的说法内容中，都是以《大般涅槃经》为精神，而且都是直接导向修行的，“以法为我们的洲岛和依止处”。其中都是用佛陀跟弟子的对话来诠释佛陀的教法。
在第一讲中，让我们了解皈依佛、法、僧的意义。第二讲是以表达对法的皈依和信任为开始，接着描述为了内在心灵的开启，我们不需要去追求外在的归依。这两讲放在书的一开始，若是适合的话，不妨去用用它。在书的最后，我们还会回到这个主题，并加深它们的意义。
或许目前我们只觉得少数几讲有帮助，可是这对心灵的开启已经是很大的一步了，因为佛法会慢慢地成为我们日常生活的一部分，到最后成为我们生活的全部。
感谢那些一再地听我说法的比丘尼、近事女以及在家男女众。没有他们，就不会有这些说法的机会，而这本书也就不会诞生。
我要非常感谢一直支持我的朋友们，由于他们的谅解与布施，这本书才得以出版。也要感谢整理录音带的人，他们牺牲自己的时间、精力，让这法得以流传。
愿与本书有任何功德的人，都能功德圆满。愿这本书能为读者带来快乐与喜悦。
艾雅·凯玛于德国佛陀之家
1995年12月
