营养不良。你或许没有注意到这一点。但是如果你平时一直都吃一些低热量食物，而缺乏一些重要营养时，你就不会有充沛的体力支持你的需要。你一天至少吃两顿肉吗？每天都吃一些蔬菜和水果？许多人都不会，因而也就不难知道为什么他们度过一天是如此的困难。
睡眠。反复研究表明，全世界的职业人，通常情况下会经常无法得到足够的睡眠。不足的睡眠不仅会削弱人的免疫系统，增加对疾病的感染率，更可能的是增加环境对人的压力。
环境。不要居住在电网周围（电网会释放电磁波，从而影响电器、电池的正常功能），这种不良环境会使你面临压力。污水、废气、交通拥挤、噪声、对安全的担忧和一系列的其他环境因素都会大大增加你的压力。
经济压力。资金不充裕时，你要偿付每月的抵押贷款或租金；用银行贷款供你的小孩读大学；为你的母亲做医疗手术，自始至终这些都会成为压力的不断泉源。
孤独。你的生活伴侣逝世了吗？寻找一个伴侣已经成为一个长期奋斗的目标吗？对你很重要的某个人离开了或去远方定居了吗？孤独是有压力的，会导致各种异常举止或一些不健康的行为。
没有清净时间。如果你从来都没有一刻闲暇时间来思考和放松自己的话，压力随之就会上升。今天典型的“超级母亲”——她做早餐，送小孩出门，全职工作，甚至不能及时回家做晚餐，检查小孩的家庭作业，晚上还得做完家务活——就属于这一类型。“超级父亲”也同样担负着繁重的工作，结果压力也是长期不断上升。
体形的自我印象。你认为自己太胖或者太瘦吗？大多数人都有这种感觉。一项民意调查显示，超过1/3的男人和女人对自己外表的不同方面都表示相当不满意，希望做个较大的改变。为了弥补外表的缺陷，有些人就开始拼命节食，有些人饱一顿、饿一顿，所有这些行为都会增加压力。
化学物质。你抽烟吗？你饮酒吗？而且会过量饮用吗？你吸毒吗？
时间压力。你与情侣约会迟到，或与别人约会迟到，虽然是不同的情形，感受也会不同，但是没有减少压力的方法，两种情况下都很难使自己保持最佳状态。
上下班。或许你不够幸运，行驶在公路上时，后面的家伙突然拔出一把10mm口径的猎枪指着你。甚至偶尔的交通堵塞也会令人不安，更何况每天上班在停车场都得慢慢行驶好长时间。这些当然导致你的情绪压力的产生。
排队等候。尽管有先进的技术，但是我们仍然需要排队。而且经常排的时间很长。无论你是在银行、超市、电影院，还是在车辆管理局或任何其他的政府机构，都得考虑排队等候。
技术与加速发展的世界。在我们的发明中，本身就有许多东西会导致社会压力不断上升，回顾历史，会发现许多因素都在起作用，而且惊人的相似。随着每一次交通运输工具和技术的进步，人类的创造力也在不断增加，随之期望也在增加，同时压力也在增大。
其他压力因素。这里针对的是自我导致的压力因素，比如做一件事，你与谁一起做事？什么时间，又花了多少时间等。关键是，在这个世界上有许多种方式都会遭遇巨大的压力。
老K屈指算了下，原来压力的来源加起来总共有十多项。如果就他自己而言，“压力来源”就占了九项，而且这段时间出现头痛、健忘且精神不能集中等症状。刚才和妻儿说话的时候，总是想发火。还有小胡的暴饮暴食，王晓楠的胃病等，“看来这些都是压力的症状！”想到这里，老K禁不住倒吸了一口冷气。
